¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 149

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997
  1. السمووووحه بناات شبكتي وعه
    يومي
    كنت صاايمه
    افطرت سلطه =ملفوف+خيار وسفن اب داييت
    وعقبها بساعات تعشييت
    3 حبات تووست اسمر +بيضه مسلوقه +ملعقتيين جبنه
    والحين نسكافيه بسكر داييت
    وبكره كمااان صايمه

    رياضه للحين ولا شي بس جهزت لبسي ووكذا بنتظر ابو ساعه وووعقبها بمشي
  2. @am_shoshh_llmfroshh

    صاحبة الموضوع
    يومي خفيف
    فطور ٧ تمرات + ك ماء وفنجال قهوه
    غداء ربع خبزه بر مدهونه بالجبن الدايت
    عشاء اخذت اسكريم
    الرياضه اشتغلت بالبيت ونظفت وبمشي بجباذن الله نص ساعه
    الماء ٥ كاسات
  3. @mada_2

    يومياتي الاحد
    الفطور بيضتين مسلوقة
    سناك قبل الظهر حبة خيار
    الغدا شريحتين برجر دجاج مشوي + زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذرة الكتان مطحونه
    العشاء بيضتين مسلوقة وللاسف خربته بصحن صغير رز (ما قدرت اقاوم )
    الشاي الاخضر كوبين
    الماء 6 قورارير صغيره يمكن لتر ونصف
    الرياضة ما فيه
  4. @mada_2

    على فكرة الرجيم اللي انا ماشية عليه هو رجيم الدكتور فادي فيه احد جربه