احم احم ياااااااااااعصاقيل دقيقه تعالوا

انا اتوقع مافيه عصاقيل هنا
هههههههههههههههههههههههه

ان شاء الله يدخلون ويفيدونك ...واااااااااسفه على التدخلل

لاوالله فيه عصاقل من بينهم انا من شلتهم بس الحمدلله فيه تطور

لاوالله فيه عصاقل من بينهم انا من شلتهم بس الحمدلله فيه تطور

والله ياعمري انا مانصح فيها ابد

بعد ماسمعت عنها انه ضاره



وتبين شوري

انا بدايه امشي على كلام وحده بالمنتد هنا تقول راحت دكتور وقالها تبين تسمنين

اخذي بعد الفطور كاس حليب مع حبه بركه

وبعد الغداء كاس عصير مانجو او افوكادو مع مكسرات مطحونه لوز وكاجو وجوز



وبعد العشاء كاس مانجو او افوكادو مع مسكرات



وانا اخذ كاس حليب مع حبه بركه بعد الفطور واخذ ملعقه عسل طبيعي مع سمسم وحبه بركه على الريق تفتح الشهيه

واخذ بعد الغداء كاس عصير مانجو مع ملعقه مكسرات مطحونه وحتى بعد العشاء نفس الشيء


وبعد اسبوعين راح تسمنين اذا استمريتي عليها
وداومي عليها مو شرط بعد الاسبوعين راح يبين فيك مره استمري عليها شهر او اكثر على حسب تقبل جسمك لها