االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

صباح على الخير على الحلوين ....

المحبه ..
ما قلت لك .. أنا وزني مو زايد مره ...
يمكن بالستينات أحتمال بــ67 او 66 ..
و هدفي يا 55 أو 50 أابي أهم شيء أكون قريبه منها ..
و قريب إن شاء الله أوزن و اعلمك كم بالضبط .. !
طيب أنتي كم وزنك ؟؟ ^^


وزني لا والله زايد 83بس احس نفسي نزلت بالبس بس الميزان مو كثير بس اخلص الاسبوعين وراح اوزن لانى ماحب اوزن كل يوم الا اخر الاسبوع ع ماحبط قد انى محبطه بشكل :09: من البيض :19: احس انى بنفــــــجر منه يااااااربي لك الحمد ع النعمه يااااااااااااااااااااااااااااارب لاتحرمنا اجتماعنا ذا ونحن نرجيك يالله

يلا حبيبتي شجعوووني

الله ينحفنا من غير شر

كنت اعمل رجيم دوكان
ونزلت عليه 12 كيلو
وباقي 15 كيلو ان شاء الله اوصل الى هدفي

في البدايه نزول سريع في اول اسبوع 6 كيلو
ثاني اسبوع 2 كيلو
الاسبوع الثالث كيلو بس
الرابع ثابت

معلومات عن رجيمي


وتحمست كثير الى رجيم عمو اسامه

وان شاء يكون النزول اسرع من دوكان

وبتوفيق للجميع


بقوم الحين اكل بيضتين ونصف برتقاله
ههههههههه عجبتني النصف ليش يعني ؟؟



عندي سؤال
الخضار ممكن احطه بالفرن بدل من المسلوق
البطاطا ممنوع او لا ؟؟

>> تتمغط :huh:
مساء الخيير كيفكم ان شاء اللهـ بخيير
تووني صاحية من النوم تلخبط نظام نومي :icon33:
كنت مستانسة اول اني اناام بدري واصحى بدري عشان الوجبات وتسذا
لكن الحين تلخبطت :hahaha:
امسس خووشت شوي في الاكل :unsure::f226:
اكلت 3 حبات نقانق وبعد ما خلصت طلعت دجاج :blink:
طبعآ تعشيت على الساعهـ 7 تقريبآ
وعلى الساعهـ 12 تسذا جابوا اهلي من برا مشويات واكلت كم قطعه من اللحم << بس ان شاء اللهـ ما تضر :p
والحين قمت من النوم ورحت سلقت البيض والحين روح اكلهـ :icon32:
....
وامس مشيت على الاوربتراكـ 15 دقيقهـ
ورياضهـ عادية 15 دقيقهـ
واحس اني نحفااانهـ مرره
اللهـ يتممها ان شاء الله :icon31: