¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 162

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @albryyh_11

    يوميآتي ليوم الآربعآء

    ف / كآس مويآء + علآج الغدهـ

    غ / رغيف خبز بر + جبن قريش م + 3 قطع انآنآس + كآس عصير جروب فروت

    ع / زبآدي قليل الدسم + تفآحه

    سنآك / رحت لآهلي اليوم وخربتهآ تقهويت وحليت شوي بس مآكثرت

    المآء / مآحسبت بس شربتكثير

    الريآضه / 20 دقيقه مشي + سآعه سويدي + 5 دقآئق اوربت

    وشربت خلطتي للشآي + شآي اخضر + زنجبيل مبشور + نعنآع + ليمونه + م كمون

    وسلآمتكم

  4. @aldoobh_aldmylh

    رووعه سلااااامتك ياقلبي
    وما خبصتي وواجد ان شاء الله مايأثر


    تعشييت من شووي
    تونه+سلطه خضرا
    والحين اشرب زنجبيييل

  5. @mada_2

    وزنت اليوم الصباح 
    الاسبوع الماضي 119،1
    الاسبوع هذا 116،1
    يعني 3كيلو الحمد لله
    الرجيم رجيم الدكتةر فادي مع لخبطة اخر يوم بسبب الامساك
    الرياضة مشي في الوقت المناسب