¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 167

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @albryyh_11

    يوميآتي ليوم الخميس

    ف / علآج الغده + كآسين مويآء
    غ / صدر دجآجه مسلوق + سلطه + نصف رغيف خبز بر + زبآدي اكتيفيآ لآيت
    بعدهآ بنص سآعه شربت شآي اعشآب مكون من / شآي اخضر + ليمون + نعنآع + كمون + زنجبيل مبشور + شمر

    ع / رآح يكون ان شآء الله زبآدي + عصير جريب فروت

    الريآضه / 37 دقيقه سير + سآعه سويدي

  2. @aldoobh_aldmylh

    مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك بناااات النزوول وعقبال المثالي


    وشسموه جعلها ما ترجع بدوون شر <3

  5. @mada_2

    اليوم عندي فري 
    بس ما كثرت حاولت اضبط نفسي 
    وان شاء الله راح امشي من بكره على الرجيم هذا
    الفطور بيضتين
    الغدا خضار مسلوقة او ملوخية +صدر دجاج مشوي او مسلوق
    للعشاء زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذرة كتان