¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 171
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997- الفطور عصير برتقال طبيعي الغداء شوربه والعشاء عصير تفاح وكيوي
سكـــــــــن الليل الفطور عصير برتقال طبيعي الغداء شوربه والعشاء عصير تفاح وكيوي
صبباااااح الخير والرجيم والرشااااااااقة
الخميس والجمعه كان أم التخبيص الله يستر من الزيادة:o
يلا بنات خلونا نرجع مرره ثانية للحماس :icon35:
جاتني فكرة حلووة عشان نتحمس ...طبعا الأمر شورى والرأي رأيكم كلكم
طبعا هذي المره نزلنا كويس لأن قعدنا عشر أيام بعدين وزنا يعني مده طويلة مو زي الأسبوع يعني لا نفرح كثيرر
لأن المدة كانت طويلة يعني لو وزنا بعد أسبوع كان النزول بالتأكيد أقل
المهم الفكرة معتمده هل الميزان الجاي بعد أسبوع ولا عشر أيام
الفكرة هي يكون بيننا تحدي كل واحده لحالها موفريق عشان كل واحده تشد على نفسها
التحدي هو لو كان الميزان بعد أسبوع يكون التحدي مين الرابحه الكبرى أللي راح تخسر 3 كيلو
ولو كان بعد 10 أيام من اللي راح تخسر 3.500 جرام هي الرابحه الكبرى
انا أشوف الأرقام كذا مناسبه وخاصة لا تنسون هذا الأسبوع نزلنا كويس أكيد اللي بعده راح يكون أقل
لو تحبوا تعدلوا في الرقم أو المده أو الفكرة كل براااحتكم أهم شئ نبغى حمآآآآآآآآآآآس
لا تنسوا لن نخسر هذا الوزن بعد التوكل على الله تعالى والدعاء
بالرجيم واهم شئ الريآآآآآآآآآآآآضة لازم نجتهد فيها عشان النزول يكون أكبررر
ونحقق هدف الرابحه الكبرى
هاه وش رأيكم بالفكررررررررة
أهم شئ نبدأ من اليوم
الي موافقة تقول انا قدها وانا الرابحه ان شاء الله
لو في واحده حابه تعدل بكل رحب وسعه :icon35:- كيفكن يومي السبت
ف نسكافيه وماء
غ زبادي وبطيخ وخيار
وشرب ماء كثثثثثثثثثثثثثثثثثثير - السلام عليكم
سووري امس انشغلت ولا قدرت ادخل عذروووني
بنات امس بعد طول اليوم شوربه حارقه وفواكه تفاح برتقال حبحب كرز كمثرى كيوي
العشا الشوربه الحارقه صحنين
شغل بالبيت بس مالعبت
المفااااجئه انيييي
شربت بس كوبين ماي الي هم ع الريق نسيت اشرب
والي اخس من كذا
جعت بنص الليل واكلت خبز وجبن دايت مدري شفيني مو قادره التزم
واليوم من الصبح تخبيص احس بملل من الرجيم
ابي ارتاح
بس مقهورة
دعواتكم - السلام عليكم
سووري امس انشغلت ولا قدرت ادخل عذروووني
بنات امس بعد طول اليوم شوربه حارقه وفواكه تفاح برتقال حبحب كرز كمثرى كيوي
العشا الشوربه الحارقه صحنين
شغل بالبيت بس مالعبت
المفااااجئه انيييي
شربت بس كوبين ماي الي هم ع الريق نسيت اشرب
والي اخس من كذا
جعت بنص الليل واكلت خبز وجبن دايت مدري شفيني مو قادره التزم
واليوم من الصبح تخبيص احس بملل من الرجيم
ابي ارتاح
بس مقهورة
دعواتكم