االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

اختي لوسمحتي كم نزلتي في الاسبوعين

بكره باذن الله بكون معكم
وبجاااهد نفسي كثير ، محتاجه انزل بشكل سريع
كيلوات ... محتاجه احسس بتغييير
وقع اختياري على اسسسامه حمدي ( الكيميائي )
وان شاء الله انتفع به
وجودي في هالتجمع لاسباب كثيره
محتاجه مكاان يثبت انجازاتي ، ومكان افضفض فيه
ومكاان القى النصح والتفاعل فيييه
واتمنى احس بطعم المنافسسه معكم
ماقول ابي تحفيز ، لاابي تنااافس يكوون بيننا
خطتي واهدافي بكره بقولها اذا عزممت وجيت ان شاء الله
مانبي نسبق الاحداث :twirl:
ردودي بحاول تكون ( مفيده ، اثرائيه ، من كل جوانب الحياه )
ابي ، اشششوف فيه احد موجود ولالا :humm:
عقدتي ، البيييض ... مبدئياً بحاول اتعايش معه
ابي اعرف طرقكم ونصايحكم عشان تتحملونه

السلام عليكم انا بديت اليوم السبت برجيم حمدي ياليت اللي سبقونا يشجعونا ويقولون لنا كيف النزول معاهم بحمدي والله يوفقنا لما يحبه ويرضاه ولايضيع تعبنا امييييييييييييين

ودي افهم حاجات برجيم حمدي زي مثلا الغداء لمن اتغدى صلاة المغرب او قبل بشوي او بعدها على طول واجي كمان اتعشى بعدها بثلاث تقريبا ساعات ينفع والا كذا غلط شسوي لان نومي ملخبط واحيان افطر متاخر فاضطر مايكون بين الوجبات الا ثلاث ساعات او ثلاث ونص الى اربع ساعات هل ذا ياثر على النحف مع العلم اني اطبقه بحذافيره بس مشكلتي في وقت الوجبات وكمان اجوع واهمل حكاية الخيارة اوالجزرة او الخس اللي بين الوجبات ليش لان يكون مافي وقت متى باكل الوجبة وبعدين باكل اللي مسموح بين الوجبة بعدين الوجبة الثانية الاساسية احس ماينفع دخيلكم جاوبوني اخاف يضيع الوقت كذا وماانحف بسبب اشياء ماكنت ادري انها ممكن تاثر على رجيم حمدي بالذات لان احسه حساس الاخ باي شي

يومي اليوم الخامس
فطور ٢ بيضه مسلوقه ونصف برتقاله
غداء. ٢ بيضه مسلوقه فقط لا احب الخضار المسلوق
عشاء سمك بالفرن وسلطه
اعاني ومومو مرحب بكم انا اول مره اجرب الرجيم ونادرا ما التزم برجيم لكني حبيت هذا الرجيم لانو مافيهو جوع كتير والوجبات مشبعه ان شاء الله ننزل كلنا علي خير يا رب