█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

ارجوان الشوق
والله من جد اثاريك ناسيتني
من قبل موضوع الروافض ترى كنا سوى بتجمع الرجيم بس قعدت معكم فترة وضفيت وجهي :44:
ويوم شفت موضوع الروافض حنيت لايام الرجيم وقلت لازم افزع لارجوان الشوق بنت تجمعي :a_smil08:

عساني هالمرة اصمل يعنني حامشة وماعندي لعب

سلام الله عليكن اخواتي جميعا
نحفنا الله وإياكن من غير شر وضرر
آمين
‏ . . . . .
انا متابعه لكن من فتره ليست ببسيطة وأخيرا الحمد لله سجلت في المنتدى الجميل عالم حواء ومرتين وانا ابدأ في الريجيم واخبص اول مره ٤ ايام و نقصني ٣ كيلو وشوي وثاني مرة خبصت وقت العشا
وكنت اتمنى لو انضم اليكن وانتظم معكن
‏ . . . . . . .
والحمد لله صار بس للأسف جآت الدورة
وبإذن الله راح انضم اليكن اول ما تروح
والعفو ع الاطاله بس والله من فرحي بوصولي الى هنا فالحمد الله ثم المعذرة منكن
‏ . . . . . . . . .
فا الدعاء الدعاء الدعاء
ل ريتاج اليمن ولكن بالمثل

نسيت اقول
اني متزوجة وعندي طفلين
الطول ١٤٣
الوزن بين ٦٠ و ٦٦
ما ادري بس راح اتاكد إن شاء الله واخبركم اول ما ابدا معكم الريجيم
وهدفي الاول والاخير ٥٠ اقل شي (( طبعا بالنسبه للوزن المثالي ))خلال هالشهرين رجب وشعبان
ودعواتكم

هلا وغلا بكل المتواجدات هيا يابنات الهمه والنشاط انا هذا الرجيم نحفني هوه بعد الله
وأهم شئتدعوا في السجود وبعد الساعه 8 ممنوع اكل شئ
اللي تنام بعد الفجر تخلي وجبة عشاها الساعه 10
اللي ناعندها عزيمه تحلف انها مابتاكل بعد عشره عشان تلتزم

انا اليوم
فطوري عادي بس مقللته
الغدا عادي بس خبصت شوي...

العشا 7تمرات ولبن

بعد فترة جعت اكلت زبادي مع خبز بر

شربت اليوم كاسين عصي جريفوت بالليمون

وبعد شوي بشرب شاي الضيافه

وقبل النوم باذن الله زيت زيتون مع موية دافيه


وسلامتكم


ادري يبي لي زفتين اخبص شكلي صكيت نفسي عين


بكرة باذن الله التزم ... قادر يا كريم