█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

السلام عليكم

انا اليووم الحمدلله ملتزززمه

اول ماصحيت الظهر شربت كاس مويه دافيه وليمون

وبعدها بساعتين 7 تمرات وكاس لبن

وع المغرب رحت زياره بس الحمدلله مسكت نفسي اكلت 3 تمرات وشربت قشر قهوه بس

وبعد شوي باآكل 7 تمرات وكاس لبن

وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل

اللي ماقدرت عليه المويه اذا شربت كاسه غصب اكملها

ومشيت المغرب نص ساعه تقريباً

واذا فضيت سويت رياضه باإذن الله

نهااائياً ماأحد يعرف اني اسوي رجيم أشوف كذا احسن

بنااات كيف الخط واضح لاني داخله بالجوال ؟؟


وشدووو الهمه ربي يوفقني ويوفقكم

حبيبتيوأكل العيش ممنوع وقت رجيم التمر واﻷبن استمري صح عشان توصلي لهدفك صح

بدخل معاكن علي اني عارفها نفس ماراح اصمل

لا وقد جربته قبل ومانزلت عليه الاشي قليل او حتي يمكن مانزلت بس احبه من شان التمر والبن (:

يا قلبي

ادري اني مخبصة

بس اوعدك التزم ....

انا انام بعد لما يروحون عيالي المدرسة

اليوم

افطرت على بسكوت التمر حبتين صغار

الغدا رز .............. اخ لاتطالعيني ... اتوب من بكرة بحرم نفسي منه

العصر شربت كاس شاهي بدون سكر
وكاس عصير جريفروت

العشا باذن الله ماراح اكل الا تمر ولبن


وربي يعيني على الالتزام

وباذن الله تكون ارادتي مثل اول مابديت ... علشان انزل وزني صح

وشكرا للتحفيز

السلام عليكم


يوممي الحمدلله تمام

صحيت وشربت كاس مويه دافيه بالليمون

واكلت بعدها 7 تمرات وكاس لبن اكتيفيا

وشربت العصر كوب شااي اخضر

وشوي باآكل 7 تمرات وكاس لبن

و ع الساعه 12 علبة زبادي قليل الدسم
ان شاءالله

وبعدها شاي اخضر 

ومشيت نص ساعه العصر

بنات ناويه بكره اغير في الغدا بااخذ قطعة دجاج مع سلطه وعصير برتقال هل هذا يأثر ع الرجيم لاني بديييت أمل من التمر
؟؟

وربي يقووووينا