لنعبر الطريق الصحيح نحو الهمة والارادة مع((القروب الازرق ))بقيادة (فوز)

اذا انت ماشيه على نظام معين واكلتي شي برا النظام لو قطعه صغيره تعتبري مخبصه
لو انت ع التخفيف واكلتي كبسه او حلى دسم معناه انت مخبصه

بامانه لو تقدري تبعدي عن الخبز والرز ابدي دشتي اتعب اقول لك روووعه بالذات لو تحبي الاكل المقلي والمسبك اصلا كم يوم وماعاد تشتهي الحلو سبحان الله الا نادرا
لو ماتقدري ابدي كربوهيدرات كثير يمدحوه بس انا مااحب اتقيد
رجيمات طالب الشمري مرا حلوة لو تحبي في شي منها فيه شوكلاته حطيته قبل
قولي لي ايش الاشياء الله تخرب رجيمك دائما وماتقدر تستغني عنها اقول لك اي رجيم افضل لك ان شاء الله او القي نظرة ع اللي الانظمه اللي قلت لك عليها وشوفي اللي يناسبك

الله يخليكم ممكن تدوني جدول النقاط مش عارفة كيف

يعني انتو بتكتبوا التزام = كم نقطة
مشي = كم نقطة

بدي اعرف الجدول عشان احط نقاطي

جزاكم الله خير

بدأت معاكم الاربعاء 6-6-2012
وهذا الاسبوع الاربعاء 13-6-2012
الاسم : ماما سيتا
الطول: 165
المجموعة التابعه لها : الفراولة
الوزن قبل المسابقه: 86 كيلو يوم الاربعاء 6-6-2012
الوزن الاسبوع الماضي : 86
الوزن هذا الاسبوع: 84.5

الرجيم المتبع :
انا عاملة عملية تحويل المسار - كنت مريضة بالزكام اغلب الاسبوع وكان معظم اكلي بسكوت ومافي حركة كتير

النشاط الرياضي : مشي اجمالا طوال الاسبوع مدة لا يقل عن 6 ساعات واعمال منزلية حوالي ساعة ونصف بالكثير
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لا شيء

ملاحظات على الاسبوع:
اظن نزولي بسبب المرض وقلة الاكل
بلغت هدفي الأول 85

وهدفي الاول للاسبوع القادم 83
وهدفي القادم 80
وهدفي الاخير 60