شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,066

  1. @rymas_oaabod

    الفراشة الحجازية بدي مساعدتك رجاءً
    الخميس بدي ابلش ريجيم النقاط
    يا ريت تساعديني
    مثلا لو طابخة مقلوبة
    اديش لازم آكل منها
    يعني طبخات زي هيك كيف ببقدر احسبها
    واديش ريجيم النقاط بنحف بالاسبوع لو التزمت بنقاطي

  2. @mmlkh_alansanyh_2

    الاثيرة
    اذا انت ماشيه على نظام معين واكلتي شي برا النظام لو قطعه صغيره تعتبري مخبصه لو انت ع التخفيف واكلتي كبسه او حلى دسم معناه انت مخبصه بامانه لو تقدري تبعدي عن الخبز والرز ابدي دشتي اتعب اقول لك روووعه بالذات لو تحبي الاكل المقلي والمسبك ا…
    الله يجزيك خير ع الاقتراحات

    انا نقطه ضعفي الشيبسات:p ومشكله دشتي اذا خبصت يوم يروح تعبي :o

    انا عندي الكبسه راح احاول ان شااء الله اقللها :23:

    انتي عطيني بشي يساعدني انزل وامشي عليه صح والحلا مومهم عندي لاني مااحبه ولله الحمد :pbsmile:

  3. @al_ghla_b_klby

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    يومياتي الثلاثاء
    الفطور
    نص خبز صامولي +بيضه مسلوقه وشاء
    الغداء
    مافي الفطور متأخر
    المغرب حبه سمبوسه خضار وفنجانين قهوه
    العشاء
    برجر دجاج مشوي بخبزه توست +خس
    الاثيره //
    الالتزام موجود !
    يمكن الفش فاش #مدري
    نسيت اكتب التوقف قبل النوم كم ساعه =4
    طيب انا ايش أفضل نظام تشوفيه يناسبني
    أنا اذا أكلت بروتين على طوووول انحف بس المشكله لازم خبز حتى لو على الفطور مقدر:angry:
    وجزاكي الله خير على المجهود
    أم كوكي تروحي وترجعي بالسلامه:kissa:

  5. @aathaaby

    يومياتى
    البارح جانى دوخه وغثيان ومكان لي نفس اكل
    المهم العصر اكلت صحن كورن فلكس ولبن قليل دسم
    بعد المغرب نص سندويشه شاورمارونص علبه سفن اب دايت
    وكنت معزومه العشاء اكلت حبه تمره وفنجال قهوه
    العشاء 4 ملاعق رز وثلاث ملاعق ملوخيه وقطعتين صدر دجاجه
    اشتريت اليوم فيتامينات وحبوب كالسيوم لان الدوخه شكلها من نقص الفيتامينات
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.