تجمع 23 لاجمل مواليد سبتمبر واكتوبر
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,008- انا شواقه جهزي الشنطه وارتاحي حتى لو بدري مايضرها الشنطه مافيها شيء يخرب جهزيها وارفيعها لحاجتها
- أهم الأعراض التى تحدث فى الشهر السابع:
الأعراض الجسمانيـــــة:
1- حركة الجنين تصبح أقوى وأكثر تكراراً.
2- ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.
3- حرقة في المعدة وعسر في الهضم وإنتفاخ وغازات .
4- إحتقان في الأنف وإنسداد في الأذن.
5- نزيف في اللثة أحياناً.
6- تقلصات في عضلات الأرجل.
7- إنتفاخ بسيط في كعب القدم وأحياناً في الأيدي و الوجه.
8- تقلصات خفيفة في الرحم.
9- ألم في الظهر.
10- صعوبة في النوم.
11- صعوبة في التنفس وقصر النفس.
12- نزول اللبأ (مادة يمل لونها إلى الصفرة تسبق نزول الحليب) من الصدر.
الأعراض الإنفعاليـــــة:
1- زيادة في الإنفعال والقلق بشأن الأمومة الآم الولادة , و شرود في الذهن.
2- أحلام وتخيلات عن الجنين.
3- ملل ونفاد الصبر من الحمل.
4- شعور قوي بأن تمر الفترة الباقية من الحمل بأسرع ما يمكن.
حالة الجنيـــــــن:
1- في نهاية الشهر السابع تتكون الدهون على الجنين , و من الممكن أن يمص الجنين إصبعه وأن يبكي.
2- يحس الجنين بالطعم(حلو أو مر).
3- يشعر بالآلام والضوء والصوت.
4- إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي1 كيلو و350 جم.
أهم التغيرات التى تحدث داخل الرحم:
1- نمو الطفل يزداد حجم الرحم ( يبلغ إرتفاع الرحم بين ال24 و 28سم ) .
2- تنفس الطّفل يصبح أكثر إنتظاماً.
3-إكتمال أعضاء الطفل بشكل طبيعى .
4- تأخذ الأذن مكانها النّهائيّ وحساسيتها للأصوات تزيد.
5- لم يعد للطّفل مكان كافٍ في الرّحم وأصبحت حركاته أطول . يبلغ طول الطفل 42 سم ووزنه 1,5 ج.
أهم التغيرات التى تحدث فى الشهر السابع:
1- الشعور بعدم الإرتياح وبشىء من القلق.
2- زيادة سرعة نبضات القلب.
3- الأنفعال الزائد.
4- آلام وتشنجات فى القدمين.
كيفية التعامل مع تلك التغيرات؟
1- الإستماع إلى الموسيقى الهادئة, فهذا يساعد على الاسترخاء ويهدئ الطفل.
2- تناول الطّعام الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم, الحرص على تناول العصائر وخاصة عصير البرتقال لأنه يحتوي على الفيتامين c يخفض الإحساس بالتوتر.
3- محاولة النوم مع رفع الساقين.
4- الحرص على زيارة الطبيب ومتابعة وضع الجنين , إجراء الأشعة الصوتية.
تغذيتك في الشهر السابع: -
خففي من شعورك بلإنزعاج...
لقد بدأت المرحلة الأخيرة من حملك، حيث أنه في الثلث الأخير تبدأ الإستعدادات النفسية للولادة واستقبال الجنين.
في هذه المرحلة، عليك مراعاة جميع نصائح التغذية لما لها من أهمية كبيرة خلال الأشهر القادمة خاصةً في التخفيف من الشعور بالحرقة، الإنتفاخ والإمساك إذا كنت تشعرين بهذه العوارض.
خلال الأشهر القادمة، ونتيجة لزيادة حجم الجنين قد تشعرين بالتالي:-
1. الحرقة: -
لتفاديها لا تبقي بدون تناول الطعام لفترات طويلة. أما عندما تأكلين، فلا تملأي معدتك لدرجة الشعور بالإنتفاخ، بل إجعلي وجباتك خفيفة وبنفس الوقت مغذية. تفادي الأطعمة التي قد تسبب لك الحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة.
2. الإنتفاخ:-
وذلك لانحباس الماء في الجسم، لذا اكثري من تناول السوائل وقللي من مصادر الصوديوم الموجودة في: الملح، الأطعمة المعلبة، الكتشب،الصلصات، المخللات والشيبس.
3. الامساك:-
لتجنبه اكثري من تناول الالياف الموجودة في الخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة والحبوب الكاملة. تمتص الألياف كميّة من الماء في الجهاز الهضمي، فعليك زيادة تناول الماء والسوائل!
4. فقر الدم:-
تكون الحامل في هذه المرحلة معرضة للإصابة بفقر الدم وذلك نتيجة لتغذية غير سليمة خلال الأشهر السابقة. لذا أكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى المصادر النباتية الغنية بالحديد كالعدس، الفاصوليا، الفول، والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.
ما هي زيادة الوزن المتوقعة خلال هذا الشهر؟
زيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر السابع هي حوالي 2 كغم أي حوالي نصف كيلوغرام بالأسبوع.
خير نصيحة :-
داومي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب، خاصة أقراص الحديد اذا كان قد وصفها لك.
تغذيتك في الشهر الثامن:-
شهر واحد يفصلك عن الفرحة الكبرى
التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل.
العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي:-
الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم.
لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي:-
1. أكثري في شرب الماء والسوائل.
2. قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
3. تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة.
4. إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية.
5. تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم.
6. تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً.
7. وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة.
8. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة.
خير نصيحة:-
لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس...)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً.
إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام.
لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء.
فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كامل الأستعداد غذائياً للولادة و ومن ثم الرضاعة.
أتبعي الإرشادات العامة لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر وحاولي ألا يزيد وزنك أكثر من 2-3 كغم.
سؤال للطبيب:-
كم المفروض أن تكون زيادة وزني في آخر الشهر التاسع؟
أن زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فإن زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب أن تكون ما بين 11-15 كغم.
إتبعي الإرشادات العامة التالية لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر:-
• تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوين الحليب اللازم لرضاعة لطفلك.
• إشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالإنتفاخ التي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر.
• إبتعدي عن كل ما قد يشعرك بالتعب أو الإزعاج.
• خففي من الأطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كي لا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
• تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك.
• قللي من الملح والأطعمة المالحة إجمالاً كالمعلبات، الم**رات، المخللات والشيبس.
خير حوار:-
سؤال للطبيب: يُقال أن المشي مفيد جداً للحامل، هل هذا صحيح؟
نعم، فهو يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك، ويحضرك للولادة فتصبح أقل صعوبة لك!
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايب ؟!!
مشتهية اولد مين تساعدني خخ
صووح مبرووك التجمع الجديد وعقبال التباشير على خير يارب
اليوم ان شاء الله عندي موعد والله يطمني
عسى اطيح في دكتورة سنعه وحبوبه لأني ابغير المستوصف ،، دعواتكم ..
اشوفكم طيبات ان شاء الله
لا اله الا الله .. - سلام عليكم
اخباركم كروشات ضيفوني معاكم موعد وﻻدتي. 17 اكتوبر - مساء الخير
اخبار الكروشات
اوركيدة اهديتك هدية سنعة بالتجمع السابق ان شاء الله شفتيها هههه
حياكم الله وبياكم خواتي حبوبة وسارة وياعمري اللي ولادتها بنهاية اكتوبر اعذريني الذاكرة لك عليها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.