شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,066

  1. @noran_alaamar

    ياخسارة القروب نام. خسارة. أأول اتحمست اكتب يومياتي على العموم افطرت ٣تمرات وفنجان. قهوة و لبن كامل الدسم. صغير وماء

    بعدها صليت.
    وبعدها تعشيت على صحن كشري صغيرنا دايت بيبسي بس حتى السحور والحين بتسحر. ان شاء الله. لبن زبادي على ١؟تفاح وبرتقالة مقطعة مع صحن زبادي  

  2. @alathyr_6

    يومياتي
    اليوم الثاني لي بالاسبوع الرابع بدشتي حاسه وزني ثابت مو عارفه ليش
    الفطور : بيض مقلي + جبن
    الغداء : صدر دجاج مع شوي جبن شيدر
    سناك : 2 م جبن ابيض + شاي
    العشا : شاورما دجاج
    نومي مرا مزعلني ملخبط ع الاخر ومع ان اخذ فتامين لكن اليوم حاسه حالي بالقوة اتحرك مرا مهدوده

    حرم حمودي الدورة مالها دخل بثبات وزنك هي تثبت الوزن الاسبوع اللي بتجي فيه ممكن يومين ثلاثه قبل ونفس الشي بعد زيدي رياضتك او شرب المويه
    ياحلوين مو بس فوز المسوؤله عن القروب كلنا ياريت الكل يدخل يكتب يومياته وايش صار معاه والرياضه عشان يرجع الحماس للقروب حتى لو حاسته نايم ردودنا على بعض تساعد شوي ونرجع نتحمس
    والغايب عذره معاه ان شاء الله خير

  3. @noary_alaasl

    السلام عليكم
    كيفكم ياحلوين
    ابغى اشارك معاكم اذا ممكن
    ولو سمحتوا تقدرون تحددون موعد التاريخ الي بتبدون فيه
    عشان ابدا معاكم

  5. @latsyyoa_althn

    الأثيره يمكن رجيم دشتي مايناسب طبيعه جسمك

    انا ضد صراحه الرجيمات الي مثل كذا
    لأنه الأجسام طبيعته تختلف عن بعض


    الا رجيم النقاط لانه مافيه حرمان من أي اكل
    تأخذي النقاط الي تناسب وزنك وماتزيدي عليها ابدا مع رياضه طبعا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.