█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

اهلييين فدوة عيونه ...............مبروووك النزول وعقبال الوزن المثالي


لا والله مو القصد لانه انا استبدل اللبن بملعقة طحينة وملعقة الطحينة اقل سعرات من كوب اللبن


بسسس متعودة هذا هو وزني ماينزل الا لما اصوم ليل ونهار ...........


تصدقين قبل 4سنوات قسم بالله جلست اصووم ويمكن باليوم كلله مايدخل بطني الا نص سندوتشة يا مع بيض او جبن واجلس بقية اليوم على البطيخ الاحمر ويالله بالله نزل وزني من 73 الى 62 يعني 11 كيلوو في شهرين بسس صدق مجاااعة بمعنى الكلمة


ومن جبت بنتي عجزت انزل وزني والله زميلاتي ياكلوون كل شيء سفررة حلا الوان واشكاال وبعدها سفررة الفطور وانواع الاجبان واللبنة والزيتون والفلافل وماشاء الله ثابته اوزانهم

انا والله فطوري عمره ماتعدى نصف خبزة والصباح آآكل 3تمرات بسس والغداء ما اتغدى والعصر اجيب فواكه وبالليل كوب لبن او فاكهة ووزني بعد ثااابت ولاينزل ولاربع كيلووو

قسم بالله انه زميلاتي يقولون لي شلووون تمشين وتشتغلين وانتي هذا اكلك اذا شافوا فطوري !!

حماتي ام زوجي نفس الحكاية تقولي ربي مبارك لك في اكلك ماتاكلين وجسمك مليااان .<<<<عاد هي تحب المربربين

سبحان الله حتى الكاكاو اللي يحبونه الناس انا مايهمني ولا حتى اشتهيه الحمد لله ولايشكل علي لانه خلقتي ما احب الكاكاوات

والشبسات انا احب الفواكه والخبر والحليب بسسس والاشياء الثانيه ماتهمني حتى الدجاج واللحم عاادي عندي

بسس مدري وين المشكلة ؟؟

اتمنى احد يرد علي ويساعدني ابي ريجيم ينحف ومستعدة امشي عليه بسس يكون فييه فواكه بسس ولايهمني اللحوم والا الحلا وغيررره


ارجوكم اللي تقدر تساعدني الله يوفقها والله لو غيري جااااالس على هالمجاعة كاان اللحين نازل 4كيلو على الاقل


عموما الله يوفق الجميع

انا بإذن الله رااح افتح موضوع بريجيم ثاني وان شاء الله القى منه فايدة يااارب


مشكووووووووووووووووورين جميعا والله يوفقكم بهذا الريجيم ويسعدكم <<<لا تطالعون لي ترى انا جسمي صعب النزول استمرووووا وربي ينحفكم من غير شررر

سلام انا معكم من بكره بأذن الله

بس بستبدل الزبادي باللبنه وتمر

الرياضه مشي ساعه ورياضه منوعه اذا قدرت

بنات انا كل ما اكتب بهالموضوع ما القى حماس منكم الحين ودي ابدأفية من بكرة وابي استمر علية اسبوعين
مزاجية الله يعينك على وزنك بس يمكن السبب عندك هو لخبطة في الهرمونات روحي لدكتور شوفي و السبب