شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  2. @aml_daym_1

    تقبلوني معاكم مشكلتي ارادتي ضعيفه ما اقدر اتحمل اذا شفت الحلى ما اقدر استمر في رجيم مافيه شي حالي خخخخ
    ماقد جربت هذا الديت وبجربه عسى اتوفق

  3. @hnay_6

    8

    مي توو ماهناا اراده تضعف بسرعه
    بس قلت يمكن لاصرت معكم استمر
    عشاي اليوم
    حليب قليل الدسم وتمر
    ومازينت رياضة

  4. @argoan_alshook

    اهلين بناات لاتدخلوا حاجات ثانيه مع الرجيم الا عصير الاناناس وبسكوت النخاله وطبعا التمر والحليب واللبن والزبادي

    شدووا الهمه مابقي شي ع رمضان وراح تاكلوا وتشبعوا يابنات اسمعوا نصيحتي ويلا كل وحده تكتب يومياتها

    انا اليوم وامس الحمدلله صايمه وافطرت خمس تمر وكاسه لبن وشري راح اشرب عصير اناناس

  5. @mylad_ryomh

    السلام اتمنى تقبلوني معكم
    ميلاد ريومه
    الطول 165
    الوزن 99 > بالالكتروني بينما بالميزان العادي > 96
    الهدف الأول 85
    الهدف الثاني 75
    الهدف الثالث 65 >>> متتتتتتتتتتتتتتى بس ادخل عالم الستنيات ودي ادخلها لو مره بحياتي > اهئ اهئ

    المهم انا بديت اليوم الثلاثاء 13/8

    كنت صايمه وافطرت 7 تمرات وكاس لبن ع الساعه 11 اخذت نفس الكميه ع الساعه 3 تسحرت على نفس الكميه
    اشرب قهوه وشاي زنجبيل وينسون بدون سكر فقط
    العشا لعبت ع الاوربتتراك 10 دقايق ----- والساعه 2 لعبت 10 دقايق بعد
    وهذا يومي ياااااااااااااااااارب ابشركم بكره بنزول كيلو او نص ع الاقل يارب

    عندددددي سؤال لارجوان الشوووووووق >>> اروجوان يصير اخذ شابوره بر بدال النخاله ؟