█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

هلآ ميلآد ريومه
عندك آكثر من طريقه وآنتي حرهـ
1- تكسسرين آلريجيم بيوم مفتوح
2- تششربين خروع
3- تسسوين ريجيم آلسوآئل
4- تسوين ريجيم كسر ثبـآت آلوزن
وآذآ مـآ عجبتك آلطرق مآلك آلآ آلصبر
صبري كم يوم وبعدهـآ رآح يتحرك
^_^

اليوم فطرت ٣ حبات تمر وكاسه لبن صغيره واتسحرت ربع خبز مع جبنه غلطت بس مررره جيعانه وخلاص بقفل فمي والسحور بشرب كاسه اناناس او لبن

هلابك حبيبتي حبيت اقولك عن سبب عدم نزول وزنك وهو عدم استخدامك لدواء الغدة استخدميه مثل ماوصفته الدكتورة وراح تشوفين نزول وزنك بالراحه من المعروف ان كسل الغده يسمن كثييييييير

باك مراحب

تكمله امس جلست ع الاوبتراك ٣٠ دقيقه وموويه بس والحمدلله وزنت اليوم نزلت من امس واليوم حاليا ٢٠٠ جرام حلو خفت ان الخبز والجبن يأثر


يابنات اللي ماتنزل اوزانهم انتوا مدخلين شي مع التمر واللبن هذه نقطه

النقطه الثانيه ممكن يبان ع الشكل يعني الدهون انحرقت لكن عضلاتك مثل ماهي ماصغرت الوزن ينقص من صغر عضلاتك لكن الشكل يبان معناها الدهوون انحرقت



بنات شدووا الهمه مانبغي دلع وكسل الاكل موجوود وانتوا تعرفوا في رمضان كل شي موجوود فالافضل تشدوا الهمه لان الرجيم في رمضان متعب نوعا ما ممكن تعملوا تثبيت عادي في رمضان

مانبغي يوم مفتووح بس اكسرووا بوجبه وحده لان ماعاد في وقت الايام تجري جري وكلها فتره ونسمع الاعلان في التلفزيون بكره اول يوم من رمضان فشدووا الهمه