بيت جديد يجمع حوامل مارس وابريل يالله تفضلو هع هع

أهلين كروشات ياحلوين ياليت تقبلوني معاكم

اخر دوره جات في مدري 5-6>/ 7/ 1433

25-26/ 6/ 2012

رحت للدكتوره امس وقالت لي تعالي بعد 10 ايام علشان تشوف لي النبض

الله يطمن قلوبنا ع اجنتنا ومانشوفهم عقب 9 شهور الاهم تامين الخلقة وذرية صالحه يالله ياكريم

السلام عليكم مبروك التجمع الجديد ممكن انضم معاكم انا اخر دوره كانت 19 7 1433 اتوقع ولادتي حتكون ان شاء الله 17 3 2013 الله يتمم علينا الحمل على خير ياريت تشفولي هل حسابي صحيح اكون شاكره ليكم والله يحفظ مافي ارحمانا من كل مكروه امين يارب

وعليكم السلام
الله يحييكم

والله يثبت حملكم

ان شاء الله الاخت منان تفيدكم

ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻥ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻣﻦ 8-10 ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﺗﺘﺸﻮﻕ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻭﺯﻧﻬﺎ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ، ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻻ‌ ﺗﺨﺎﻃﺮ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﺠﻮﻳﻊ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻓﺈﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺰﺩ ﻭﺯﻧﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 4-5 ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ ﻓﺴﻴﺆﺛﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺤﻮﻝ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﻟﻮﺩ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ، ﻓﻴﻮﻟﺪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻧﺤﻴﻼ‌ ﺃﻭ ﺧﺪﻳﺠﺎ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺳﺮﻳﻊ ﺍﻟﻌﻄﺐ، ﻭﺗﺠﺪ ﺍﻷ‌ﻡ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻣﻨﻬﻜﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ ﻷ‌ﻧﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﺘﻐﺬ ﺟﻴﺪﺍ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻷ‌ﺷﻬﺮ ﺍﻟﺘﺴﻌﺔ. ﻳﺒﻘﻰ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﻫﻮ ﻋﻠﻴﻪ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻷ‌ﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﺇﺫﺍ ﺳﻤﺤﺖ ﻟﻨﻔﺴﻬﺎ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ 4-5 ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻦ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻓﻘﺪ ﺗﻼ‌ﻗﻲ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺟﻤﺔ ﺑﺈﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺎﺳﺘﺮﺟﺎﻉ ﻭﺯﻧﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ

. ﻣﺘﻰ ﻳﺰﻳﺪ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ؟ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺼﻠﻴﻦ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺚ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻦ ﺍﻷ‌ﺧﻴﺮﻳﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺰﺍﻳﺪ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺣﺘﻰ ﻣﻌﺪﻝ 400-500ﻏﺮﺍﻡ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎ. ﻭﻟﻤﻨﻊ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﺷﻬﺮ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ

: ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺴﻜﺎﻛﺮ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺒﺴﻜﻮﻳﺖ ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻻ‌ﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻨﻬﺎ ﻭﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻨﻴﺎﺕ. ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻷ‌ﻓﻀﻞ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﻫﻮ:  ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ  ﻻ‌ﺗﺘﺒﺪﻝ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻔﺰﻳﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﺷﻬﺮ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺣﻤﻠﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻜﻤﺎﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ. ﻭﻫﺬﺍ ﻻ‌ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻹ‌ﻗﺒﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺸﺮﺍﻫﺔ، ﺑﻞ ﻳﺠﺐ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻛﻲ ﻳﺼﺒﺢ ﺻﺤﻴﺎ ﻭﻣﻌﺘﺪﻻ‌ ﻟﺘﺒﻘﻰ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻧﺸﻄﺔ ﻭﺗﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻹ‌ﺭﻫﺎﻕ. ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻌﻄﻲ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺒﺮﻯ ﻟﻠﺤﻠﻴﺐ ﻭﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ (ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ) ﻭﻟﻠﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ (ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ) ﻭﺗﻌﻄﻲ ﺍﻷ‌ﻓﻀﻠﻴﺔ ﻟﻸ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: · ﺣﻠﻴﺐ ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ. · ﺟﺒﻨﺔ ﻗﻄﻌﺘﺎﻥ ﻣﻦ 60- 80 ﻏﺮﺍﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎ. · ﻟﺤﻮﻡ ﻭﺃﺳﻤﺎﻙ ﻭﺑﻴﺾ 150 ﻏﺮﺍﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎ. · ﺧﻀﺎﺭ ﻭﻓﻮﺍﻛﻪ ﻃﺎﺯﺟﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ. ﻳﺠﺐ ﺍﻻ‌ﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻮﺟﺒﺔ ﺍﻹ‌ﻓﻄﺎﺭ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻳﻨﻤﻮ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻭﻳﺄﺧﺬ ﻣﻜﺎﻧﺎ ﺃﻛﺒﺮ. ﻭﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺗﺴﺘﺒﺪﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼ‌ﺙ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺑﺄﺭﺑﻊ ﺃﻭ ﺧﻤﺲ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ.


ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻔﺎﺩﻯ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺇﺯﻋﺎﺟﺎﺗﻪ ؟ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻏﺜﻴﺎﻥ ﺻﺒاح
ﺎﺣﻲ ﻣﺰﻋﺞ ﻳﺪﻭﻡ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ،ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺃﻥ ﺗﺘﻔﺎﺩﺍﻩ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﺑﺎﻛﺮﺍ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻬﻮﺽ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ (ﺑﺴﻜﻮﻳﺖ ﺃﻭ ﻓﺎﻛﻬﺔ). ﻭﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻤﻌﻮﻱ ﻭﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﻭﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺍﻟﻬﻀﻢ (ﻣﻊ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺼﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺎﻳﻮﻧﻴﺰ ﻭﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺎﺕ) ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻠﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ. ﻭﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﻛﺴﻞ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺰﺍﻳﺪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺸﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻭﺍﻓﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻭﺃﻛﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ. ﻭﻳﺠﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﺴﻬﻼ‌ﺕ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺔ. ﻭﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻷ‌ﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺈﻓﺮﺍﺯ ﺑﻘﺎﻳﺎ ﻣﺤﺮﻭﻗﺎﺗﻪ ﻭﺭﻭﺍﺳﺒﻪ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﻣﺴﺎﻟﻚ ﺃﻣﻪ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻟﻜﻲ ﻳﺤﺼﻞ ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ. ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺛﻢ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻻ‌ﺗﺘﺤﻤﻠﻪ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﺑﺴﺒﺐ ﺣﻤﻮﺿﺘﻪ.  ﻭﺃﺧﻴﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻗﺐ ﻏﺬﺍﺀﻫﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺇﻟﻰ ﻧﻮﻋﻴﺘﻪ ﻭﻃﺰﺍﺟﺘﻪ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺘﺴﻤﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻟﻄﻔﻴﻠﻴﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﻣﻌﺪﺗﻬﺎ ﻷ‌ﻧﻬﺎ ﺗﺆﺫﻱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ، ﻛﻤﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻤﺘﻨﻊ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺴﻤﻢ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﻤﻨﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﺘﺠﻌﻠﻪ ﻣﻀﻄﺮﺑﺎ، ﻭﻋﺪﻡ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﻨﻴﺊ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺧﻄﺮ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻟﻄﻔﻴﻠﻴﺎﺕ. ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻢ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﻦ ﺳﻴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﻭﺟﻨﻴﻨﻬﺎ.

بنات العسل كويس

نفسي في معصوب او عريكه يمي