█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

اهلين نودي ان شاءالله اكون متواجده والبنات شوي شوي بيرجعوا ولايهمك
السحور والفطور لبن وتمر مويه القهوة ع خفيف اشربي والزنجبيل والنعناع كثري منها

اختي الم ترا التخفيف معجنات وعصيرات مركزه كله اخرررررطي ماتنزلي الا كم جرام وترجعيها ملحووقه ع الاكل

واللي توصل لوزنها في رمضان تعمل تثبيت وزن يوم مفتوح ويوم رجيم وهكذا لين يثبت وزنها



تكمله يومي عاهدت ربي اني مااخبص لان انا غبيه انسي واخبص فالحلف يجيب معانا مفعول وفعلا اتسحرت ع قاروتين موويه وبصلي الفجو وبقرا قران لين اناااام

خمسه كيلو تقدري تنزليهم لاتزعلي خلصي من النزول وثبتي وزنك

أنا مشيت على رجيم التمر واللبن شهر 8

ونزلت من 93 الى 84 وبداية رمضان جتني الدورة وزدت كيلوين واليوم خلصت ورجعت له

كنت أستبدل الوجبة الثالثة بعصير كيوي وأناناس

ويارب يتزحزح وزني لأنه صاير يدخل بمرحلة ثبات

انا فطرت ٥ حبات تمر وكاسه وربع لبن