السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعرفكم بنفسي أنا المراقبه السريه
خخخخخخخخ
ماشاءالله مو شايفه يومياتك ومافي حماس ووين نتايج الأوزان أم شوشه من أول أقلب في الصفحاااات عشان
أبارك للفازت
بعطيكم دايت كلكم تمشو عليه وإلي ماراح تسمع كلامي
بقولها إنتي الخسراااانه >>> واثقه من نفسي خخخخخخ
عصبيه محد يعرفني
يلا كل وحد ه تتلحلح وتهز طولها وتجيب ورقه وقلم
سجلو
رياضه قبل أذان المغرب ربع سااااعه
من يوم مايأذن تقومي تاخذي حبة تمره مع كاسه صغيره مويه
قومي صلي مستنيه أكتبلك سمبوسك إنت وهيه
بعدماتصلو طبعا تكونو مجهزين سلطه كلو صلطتكم مع زبدية شربه وحبة سمبوسك أوأي شئ حبه
من كل نوع لاتزيدو نزلو من الصحن الزايد لاااح ق الرمضان الجي وإنت وهيا رشاق كلوه
المهم أشربو طول الوقت مويه عوضو إلي نقص منكم وإنتو صايمين
أنصحكم بالنعناع قصدي أشربو نعناااع وإنتو طيبين
مع زنجبيل
يالاقومو صلو العشاء والترويح أعتبروه من الرياضه خلو جسمكم مشدود وانتو واقفين يوم تركعو خلو ظهركم مستقيم
وطولو لاترفعو بسرعه وفي سجودكم وأدعولي خخخخخ
ولما يجي وقت السحور خوذيلك 7 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم صدقوني ماراح تجوعو
أنا دايم لما أصوم هاذا سحوري وما أجوع
يلا خذو أوراقكم وعلقوها على الثلاجه ولا أشوف وحده تشتكي بعدين فاهمين
وشكرا لكم لأنكم أتحملتو غلاستي وقريتو للأخير ههههههه
مع تمنياتي لكم بأجسام رشيقه وحياه سعيده
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 280