السلام عليكم
يالله حيهم :3_13_12:
وش علومكم ان شاء الله بخير
بدخل في الموزوووع دايركت :tongue:
طبعا كلنا نعرف الدختوووره احلام $$:love:
واغلبكم شاف موضوعها واكيد عرفتوا خبرتها لان واضح ما شاء الله عليها :love:
.. بغيت اسأل راعيات الجسم الدرقي مثلي :love:
اللي جربت النظام حق رمضان تقول لي تجربتها معه كم كان وزنها وطولها وكم نزلت عليه وكيف وش تاكل وش تشرب وش الرياضه اللي تتبعها وهيك يعني تقولي كل شيء .. ابي اتحمس :02:
وياليت اللي عندها رقم الدكتوره احلام ترسله لي ع الخاصص ماراح انساها من دعواتي :44:
وبص:tongue:
- المشرفات : اذا موضوعي مخالف او شيء لا تحذفونه الله يخليكم انا بستفيد وبنات كثار بيستفيدون لا تحرمونا من هالفايده :icon36:
بالانتززززار :39:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- طيب اشرحي لي ايش هو الجسم الدرقي
- ^
هو الجسم اللي يكون فيه بروز الاكتاف مثل بروز الحوض والخصر اصغر
يعني زي الساعه الرمليه - انا جسمي درقي ممكن تكتبين لي نظام الدكتورة احلام للجسم الدرقي في رمضان لاني مالقيت النظام في موضوع الدكتورة احلام صور الجداول ماتطلع عندي الله يجزاك خير
- اهلن بالدرقياات
انا بعد ماطلع عندي الجدوول يالييت احد يكتتبه لييي
جد لي اسبوع احوووس ابييه - هلا بكممم
هذا هو النظام حق رمضان
الفطور : زبادي + 3 تمرات
بعد المغرب : شوربة عدس أو شوربة خضار
بعد صلاة العشاء مباشرة : سلطه خضراء حتى الإشباع
العشاء يكون من الساعه 10 الى 11 :
دجاج ، ديك رومي،سمك،لحم،كبده،كلاوي،قلوب،خضروات طازجه أو مظهيه على البخار ، كوب حليب منزوع الدسم
السحور : أي كمية من الخضروات المطهيه أو الطازجه ممكن وضع دجاج مع السلطه ، أو بيضتين + سلطه
إلمسروبات : ممكن من الساعه 12 الى وقت السحور شاي زعتر ومهممم كثرة الماء
الرياضه : أفضل وقت لحرق الدهون هو قبل الإفطار من نص ساعه الى ساعة
ياليت تخدموني بتجاربكم + رقم الدكتوره $
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.