█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

صوت وش اسوي ابي أشوفه نازل
قبل شوي لعبت دارجه عشر دقائق و قرص خمس دقائق

سؤال بنات العصير برتقال أنا أعصره مايثر صح ؟
وعادي اشرب بيبسي دايت مره بالأسبوع>بتتسطر

مسايا

ممكن توسعون ليه ولا مافيه وساع

ابغى اصير كذا رشيقه هع

وزني 87
طولي 149
هدفي 55


يارب تقبلوني ونشجع بعض كمان

السلام عليكم

كيفكم حبايبي ان شاء الله تمام معليش امس مرره مادخلت عند جدتي مافي شبكه جوال ولا نت كله مخبووص الفطور سيطرت ع الوضع نوعا ماااا ومرره خايفه اني اضيع يوم في اني انزل رقم 68
اكلت عندهم لبن وتمر وثلاث ملاعق شوووربه وملعقتين فوول وحبه سمبوسه بس وعصير سوبيا
ووعملوا شاي اخضر بالنعناع وهااتك كاسه ورا كااسه
والسحور ربع صدر دجاج وسلطه وجرجير وكراث كثرت منه والحمدلله رجعت البيت وزنت لقيته 67 و400 جرام بس قلت اشووا كنت خاايفه نمت وصحيت وزنت ثاني لقيته 67 فقط ممكن اليوم اعمل اجرام اني اكل حبه تمر ولبن بسسس

بشووف تعليقاتكم وبرد عليها



عفوا انا وزني كان 87 ونزلت العام 63 و900 جرام وسبب زياده الوزن لاني غيرت الرجيم وجلست مغيره الرجيمااات 6 شهور وزاد وزني الي 73



اقل نزوول ممكن يكون 3 كيلوو لو عملتي يوم مفتوح في الاسبوع وهذا يرجع على مدى التزامك بالرجيم كل ماتلتزمي اكثر راح تنزلي اكثر



الصراحه حلوة هههههههههه لكن شدي حيلك وحلو انك مقسمه الاهداف وتعملي فيها فكره جدا روعه الله يوفقك



ترا الشوربه تنزل الوزن لكن مو زي لمن تحذفي الشوربه لكن جربي يوم واحد من طريقتك واتمرني ونامي وثاني يوم اوزني واحسبي كم في جرامات تنزلي في العاده



مثل ماقالتلك صوت الروح لان هذه الطريقه دكتوره كتبتها لوحده يوم مفتوح ويوم رجيم كأنك تلعبي على الوزن وكثري من القهوة العربي والشاي الاخضر سمعت انها تثبت الوزن والله اعلم




لا يادبه بس فعلا رجعت من عندهم الصبح وجلست لين الساعه 10 ومررره جسمي يوجعني عضلاتي مشدوده وتعب جسدي من السهر الله المستعان

تعتقدوا لو شربنا حليب عادي راح ننقص اكثر ؟؟!



بالنسبه للحليب الصراحه انا اي شي من الغرب وخبالتهم مااقتنع فيهم لان لو تفتكري زمان الزيت الزيتون وفوائده مذكور عندنا في القران ومين انتوا يالغرب تجوا وتقولووا ان الزيت الزيتون فيها بلاوي ومو كويسه وبعد مامتلت الاسواق عندنا بزيووتهم وزادت السمنه عندنا طلعوا قالووا لا الزيت الزيتون مفيد وعملنا دراسات وكلام فااضي كله بسبب ماعندهم زيت زيتون ؟؟؟ وهذا رأئي انا



ايوه كنت معاهم لكن انا انسحبت بسبب صار بيني وبين فلور سوء تفاهم وماحبيت اجلس في القروب وسبب رجوع وزني مثل ماقلت هو لاني غيرت الرجيم وجلست ع رجيمات كثيره وبعدين تركت الرجيمات لين قويت عزيمتي وهمتي وقتها زاد وزني لمن تركت الرجيمات الين 74 لكن الحمدلله مع التمر واللبن نزل قبل رمضان الي 69 وعملت ثلاث ايام تخبيصات كلها ذواقه الين ماقلت الحق نفسي قبل مايجي 20 في رمضان لانه فعلا ماراح يكون في وقت

لا عادي نعرف الحريم وعلى قوولك لقاافتهم لاتشيلي هم ههههههههههههههههه



دانه والله انتي يبالك كفوووووووووووف ع الكيف كل شويه تجلسي لا انا اخفف واعمل واسوي وتختفي وترجعي زايد وزنك هيا بس اهجدي وحطي في بطنك تمر ولبن واتعووذي من ابليس لاافقع كرشتك :icon28: << جابت العيد خخخخخخخخخخ



شيلي الميزان حطيه فوق الدولاب ووقت الوزن اوزني وبطنك فاضيه وبدون ملابس والميزان يكون ع سيراميك وشوفي بكره لو ماتحرك وزنك حاجه من الاثنين تكسري الرجيم وتلتزمي من جديد او تغيري الرجيم يمكن ماناسبك والله اعلم



تخفيف وتبغي نزول سريع انا بقولك هيا لاتعبي نفسك ياتمسكي رجيم تمام ولا راح تتعبي



ترا جات وحده دكتوره وقالت انه هذا الكلام مو صحيح وفي بحث عملته ان الرسول عليه الصلاة والسلام ماكان يوتر في عدد التمرات الا في عيد الفطر



بالتووفيق شيلي الميزان وريحي عمرك وجربي اللي قلتلك عليه والكسل هذا مررررررررره مو وقته خليه يجيكي بعد الرجيم دحين مرره لا



صوت اطلعي بررا شوفي حركات التحطيم هذا ماابغااه اتحركي واشتغلي بلا دلع



لاتوزني بعد الرياضه لان الجسم يكون منفووخ هذا كلام المدربه في النادي
وعصير برتقال ماادري جربي يوم وثاني يووم اوزني وشووفي