█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

السلام عليكم حبايبي اخباركم
اليوم وامس غيرت نظاامي وهو اني اقووم بدري يعني 1 ونص الظهر انا افرفر في البيت اخلص فطور وبيت تنظيف وكل شي ماتجي الساعه 3 الا وانا ماشاءالله خلصت وعجنت وكله تمام ايش حسوي وقتها
اشغل تمارين الفرنسيه تمارين المعده وبعدين شغلت رابط كامل للفرنسيه ماتجي الساعه 4 وعليها الا وانا مخلصه الحمدلله اقوم اصلي العصر واقرا صفحه وحده وبعدين اكمل الشغل كله وفرن وقلي واخليهم بالفرن والشوربه في الحافظه من جد ارتحت اليومين هذه افطر اقوم اول بأول اغسل وارتب الصحون واخرج لحم او دجاج للسحور بعدها اشرب شاي اروق او اعمل كمادات مويه بارده ومويه ورد في منشفه صغيره واخليها ع وجهي رااااااااااااااااحه اصلي العشا والتراويح وبعدها لو فيني نووم اخذ غفوة لو مافيني اجلس ع الاوبتراك نص ساعه واخلص السحور واصلي التهجد واعمل تمارين المعده لو ماعملتها في الظهر
واشرب موووووويه مااتسحر لان فعلا ابغي اقل شي اوصل ل 62 او 61 يارب يارب اوصله



فطوري كان كاسه كبيره موويه واعتقد 3 او 4 حبات تمر وكاسه لبن اكتفيا قليل الدسم وشربت شاي احمر مع حبق كذا اشتهييييييييييييييييييته ودحين اشرب شاي الضيافه

والحمدلله الحمدلله الحمدلله اليوم وزنت ع الريق وقبل المغرب لقيته 66 و 2 جرام يارب الحمدلله قرب هدفي





خلاص نوودي لاتفتحي لين يوم العيد لان فعلا ماافي وقت الوقت جالس يضيق علينا اشغلي نفسك في العبادات هذا يحمسك بان بطنك تكون خفيفه وتقدري تركعي وتسجدي وتوقفي



اللي عندك خذيه ههههه لبن زبادي حليب لبن شرب عاتي ياقلبي



وعليكم السلام جربت السلطه او الفواكه بس عصير الاناناس وحلو معاه ماثر علي لكن السلطه والفواكه مايحرك الوزن لكن خذووا مكملات غذائيه
والفرنسيه حبيبتي مايبالها في الصفحه اللي راحت نزلت روابط لها ع اليوتيوب مدربه ونتيجيتها تبان بعد اسبوع كامل يعني من السبت الي الجمعه وحتشوفي النتيجه بنفسك وكلمه روعه قليله عليها




هههههههههههههههههه نفس حالتي ولا يجلسوا يزنووا ع راسي وعارفين اني امووت ع الفلفل ويحطووه قدامي داروا اموركم بالكتمان افضل شي

الله يقوووينا يااارب وهانت لو ماشدينا على بعض ماراح نستفيد بشي

اتسحرت حبتين تمر وكاساااات مويه وبطني ملياااانه موويه وجهزت السحور وزوجي يقولي ذوقي مافي ملح ومدري شو وانقهرت اني ذقت وجارتي ارسلت كشري ومبتسمتلي تنتظرني اذوق هههههههههه الله المستعان
المهم كملت شرب موويه وجلست ع اوبتراك نص ساعه
بكره بااذن الله احاول اقوم الظهر الساعه ١٢ ونص واجهز كل شي وارتب وانظف ع الساعه ٢ ابدا اتمرن الفرنسيه اللي مدتها ساعه ونص شامله كل شي ورابطها مووجوود

يلا اشووفكم ع خير تصبحووا ع خساره اوزان من غير شر

فديتك ارجوان والله من العام واتمنى اكون معك في نفس القرؤب تقبليني

بنت الكايلي ههههه رز يامفترريه هههههه بس حاولي لو خلصتي حتي ملعقه ولا ملعقتين اتمرني لو تهرولي بسرعه في مكانك احرقي اللي اكلتيه قبل لايروح للدهون والكرش والله يقويكي

قموره هلا والله اتذكر نكك حياك الله يلاشدي الهمه ونبغاكي تشجعينا وتنساندينا الله يكون معاك يارب