شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @ghydodh

    انا بديت من اليوم وبستمر حتى اول العيد يعنى ان شاء الله 10 لواجتهد وانقص 5 كيلو بس لو سوال وابغى اجابه هل نقص5 ك على رجيم التمر يبان بالشكل والبس ابغى اجابه ينزل سوايل اودهن


    :06::06::5 كيلو تبين فيه او لا

  2. @argoan_alshook

    هلا والله شوفي يااختي هو صح راح يبان انك نازله لان اللبن تحرق الدهون وكل ماتلتزمي اكثر مع الرياضه يبان تقاسيم جسمك اكثر الله يحيك ويقويكي

  3. @bnt_alkayly

    الدايت لا انقص من حقه في شيء

    بكل امانه استمريت 4 ايام عليه ماخبصت الا في وجبه واحده احتوت على كم ملعقه رز ودجاج فرن

    فيما عدا ذلك كنت منتظمه بالرياضه والمشي

    الفوائد :

    نزل الوزن 500 غرام فقط اي نص كيلو

    بشكل الجسم اعطى كأني نزلت 2 كيلو تقريبا

    الجسم داخيا تنظف من السموم

    الاثار الجانبيه :

    دوخه + صداع + نزول بطيء

    علما اني ما دخلت فواكه او خضار للنظام ، فقط زبادي او لبن او حليب والرطب او التمر

    وربما لذلك عانيت من الاعراض هذه

    ابتداء من اليوم راح يكون مفتوح لكسر الثبات والعوده للتكوتين ان شاء الله

    ربما كان الجسم بحاجه لتنظيف اللبن والتمر والبدايه من جديد بالنزول المتوازن

    هذه كانت تجربتي حبيت افيدكم بيها


  4. @klb_admth_algrah

    مرحبا بنوتات اقبلوني مشتررركه جديده .. وياليت استفيد من هالقروب وافيد.....


    الطول : 159

    الوزن : 73

    بديت بهالريجيم من الثلاثاء جد متعب... كان نظامي من سنتين تخفيف.. والحمدالله من فضل ربي يزيد وزني بس كيلو ويرجع ينززززل لاني تركت هالتخفيف نظام حياة مو مجرد دايت ...بس بصراحه لما جربت ريجيم التمر والحليب اتعبني بس صابره وربي يفرجها لان ودي انززززل لو عشره كيلوووو بس.....
    ( 21 تمره موزعه على ثلاث وجبات+ حليب السعوديه خالي الدسم + الاكثار من شرب الماء+ كوبين شاهي اخضر مع زنجبيل وقرفه)

    كوجبة فطور الساعه 6 الصبح

    الغداء- 12 الظهر

    العشاء - 9 او10 بالليل تقريبا

    ( هالفتره الدوره معي ومتخلبط ابو النظاام كله )

    يوم الثلاثاء = طبقته تمام+ وكنت اكثر من شرب المووويه( صلحت تمارين الزنود المروحة والتصفيق على ورا وشوية تمارين من راسي للجوانب) تقريبا الوقت ربع ساعه

    يوم الاربعاء = طبقته نوعا ما.. لان الساعه 11 بالليل اكلت كوب كيك قطعه وحده من لوزين... .الساعه 12 مشيت على الاوربتراك (40 دقيقة)+ شربت مويه كثيرررر

    الخميس = الصبح سويت التمارين الفرنسيه الخاصه بالزنود. تجنن بصراحه واشكر الاخت الي نزلت روابطها...( مدة ساعه كامله)     طبقته هاليوم نوعا ما لان الساعه وحده بالليل اكلت قطعتبين سمبوسه صغيرره ( كانت ارادتي قويه قدام الاكل بس مع هالريجيم احس بمعنى الجوع الحقيقي الله المستعان)

    وزنت امس مانقصت الا 300 جرااام ومتفائله انزل اكثررررر والله كريم...

    ولي باك .. وسامحوني على كثرة الكلام....بس كان للتوضيح... ومشكوره