اللي عندها فكره عن .........تدخل

استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

تفضلي كلام مقتبس 

وابحثي بالنت اكثر لاتقتصري على كلام البنات هنا 

الصراحه الوحم اكيد كل الحوامل عارفينه لعيه نفس وغيره وغيراتهبس انا جربت اشياء من البيت خلته يخف ومرات مافي وحم
اول شي ممكن لما تصحي من النوم طبعا معدتك بتكون تلوي ونفسك غمه عليكيممكن تحطي حبه ليمون جنبك وتشميها وما تقومي بسرعه لانه الضغط بيكون نازل وما تشربي ماء بكثره اشربيه على دفعات شفطه شفطه لانك لو اشربتيه مباشره رح تزوف معدتك وعلى طول على الحمام
وايضا لا تلبسي ملابس ضيقه اثناء النوم حتى لو كنتي بالشهر الاول من الحمل لازم البيجاما تكون مريحهوالبنطال تبع البيجاما ما يضغط على منطقه المعده لانه بيساعد على لعيه النفس
وايضا اشربي الزهورات او اليانسون او النعنع -- بس القرفه لا لانه ثقيل على الحواملولازم يكونن دافئات علشان يدفن الامعاء
وايضا الحامل بتشعر بالبرد اكثر من النساء غير الحوامل فلازم تدفئي نفسك لانه بيخفف ايضا من الوحم
وايضا اذا شعرتي بلعيه اللنفس ممكن تفتحي الشباك وتقفي في الهواء طبعا تغسلي وجهك وتقفي في الهواء يساعد على زولان لعيه النفس
وايضا قبل ما تنامي اشربي على العشاء حليب او لبن رايب بس ما يكون حامض فهو يبرد على المعده ولما تصحي من النوممعدتك بتكون رايقه وما بتشعري بحموضه في المعده

١- اذا مره شديد اسالي دكتورتك يمكن تصرف لك ابر للوحام او تحاميل
٢ - زنجبيل بكمية قليله
٣- تفاح ع الريق
٤- بسكويت مالح او موز او خيار مع ملح جربي واحد منهم باذن الله بيريحك
٥- كلي وجبات خفيفه ومتفرقه يعني كل ساعتين وجبه خفيفه ولا تثقلين
٦- ابتعدي عن المقالي و الحار والحامض
٧- اقرئي قران واشغلي نفسك بافكار ثانيه ابد لاتفكدين بالوحام
وتناسي المهم الموضوع ونامي اكثر وقت ممكن
اطلعي تمشي بمكان هادي
او ارتاحي عند اهلك اسبوع كذا اذا وضعك يسمح
٧- المويه اشربيها عاديه ابعدي عن البارده وعلى دفعات انا يحيني غثيان من الماء البارد وللحين يجي واشربه شوي شوي


بالغالب ينتهي سبحان الله اووول مايخلص الشهر الثالث
وراح تحسين بالفرق

ولا تخافين ماراح يستمر معك لانه بدا معاك بدري من اول الثاني
ف وسعي صدرك واحتسبي الاجر

الله يسعدكم حبيباتي اللي  ردوا