شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @klb_admth_algrah

    هلابك ي قلبي... حياك الله معاااانا مو محتاجة اذن فديتك...البيت بيتك...

    وان شاءالله تطبقين ريجيم التمر واللبن وتشوفين خير....

    بالنسبه لجدولي امسس الثلاثاء: امس كنت صايمه وقبل ماافطر وزنت وكان وزني 71 و700 جراام ( نزلت خلال يوم 400 جرام ) الحمدالله تعالى على فضله

    افطررت على خمس تمرات وكاس حليب منزوع الدسم..

    طلعت لزوااااج وبس عالماي ماقربت صوب الاكل... وشربت كاسين عصير اناناس بدون سكررر الساعه 12

    وكل ساعه كاسين مويه تقريبا .. والساعه 3 ونص اكلت سبع تمرات وكاس حليب منزوع الدسم.. والساعه 4 وخمس شربت كاس ونص عصير اناناس بدون سكرررر

    واليوم الساعه 8 الصبح مشيت ع الاوربتراااك نص ساعه... وهذا كان جدولي بالضبط امسسسس وربي يفررررجها علي وانحف من غير شرررر واوصل للوزن الي ابيه ...

  2. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    الله يسلمك مشكوووووره
    انا وزني 69 وهدفي الاول 60 والثاني 55
    انا اليوم بديت بالرجيم لكن مااكلت الا وجبه وحده 7 تمرات وكوب للبن
    وشربت كوب كابتشينوا
    الساعه 3 باخذ وجبه ثانيه ان شاء الله
    طبعا انا اشرب على الريق منقوع اللبان وقبل النوم بكاسة الشاي لاني اسمع انه يشد الجسم وينحف
    واشرب كل يوم كوب او كوبين من (شاي اخضر +زنجبيل+كمون+شريحة ليمون +نعناع) اليوم شربت كوب بس
    الرياااضه الى الان مارجعت لها

  5. @asrty_dnyty

    السلام عليكم كيفكم عام وأنتم بخير بأذن الله بدخل معاكم الطول 160وزني 177الوزن المطلوب 60 بس وش الاكلات اللي أضييفها وتنحفني اكثر وشكرا لكم