شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @klb_admth_algrah

    حبة سكر..طول يومك كان هذا اكلك؟؟

    ابد ماتلتزمتي بالريجيم اذا كان كذا لان بتموتين من الجووووع من جدددد... وبعدين ي قلبي القشطة فيها سعرات حراريه كثيررررر ... انتي خبصتي ولا التزمتي بالدايت... فصدقيني ماراااح تنزلين مثل ماتبين.. الله يعينك

    خلي عندك اراده وابتعدي عن الدهووون اذا مصره تنزلين وحابه تنحفين صحححح

    حياك الرحمن...

  2. @klb_admth_algrah

    شذى الريحان ...

    حياك ي عسل معانا... ماشاءالله تبارك الله طيب وزنك كذا مثالي ليه تنحفين اكثررررر!!

    عموما ان شاءالله نشوف تفاعلك معانا وتحققين حلمك على خيرات.... نورتِ


  3. @klb_admth_algrah

    بالنسبة لنظامي يوم الاثنين وزنت قبل الفطور وكنت زايده 200 جرام .. صدمه مع اني ماخبصت + وجبتين بس تمر وحليب واكثر من شرب المويه.

    وجبة كانت المغرب والثانيه كانت الفجرررر بدون شرب وجبات عصيررر ولا صلحت رياضه بهاليوم.

    يوم الثلاثا: دخت وتعبت الصبح وافطرت عادي ( فول + جبن) شويات بسسس

    ولا اكلت بعدها شي الا المغرب 5 تمرات+ كاس حليب منزوع الدسم... بالاضافه من الاكثار من شرب المويه.كل مامريت المطبخ

    الساعه 12 مشيت عالاوربتراك 40 دقيقه... الساعه وحده ونص صلحت لي كاس كبيررررر (شاهي اخضر+ زنجبيل + فلفل اسوود+ كمون +قرفه + 3 شرايح ليمون ) الساعه 2وثلث صلحت تمارين الزنود والظهر لمدة ثلث ساعه..

    بعدها بعشر دقايق شربت نص كاس عصير بدون سكررر...
    تسحرت 3 ونص على سبع تمرات وكاس حليب منزوع الدسم وشربت موييييه قبل الاذان... ووالمغرب اليوم لو ربي كاتب لي عمررر إن شاءالله تعالى بوزن قبل الفطووور واشوف النتيجه<<< الله يسترررر ( وهذا كان جدولي يوم الثلاثاء بالتفصيل الممل )




  5. @asrty_dnyty

    اهلين اختي قلب شكرا علي الترحيب ابشركم أنا اليوم مبسوطة مشت علي الرجيم بس وجبتين والافطار اخذت نسكافه ولما صحيت وزنت طلعت ناقصه تقريبا كيلو وطبعا رياضة نصف ساعه
    والحمدالله راضيه عن النتيجة
    بس عندي استفسار هل الاتاناس طبيعي او معلب وشكرا