باختصار لاتتعبي نفسك انا نفس حالتك والشي الوحيد اللي يحل مشكلتك تسوي مساج بزيت السمسم من تحت لفوووووق ومن الجنب للداخل لو ربع ساعه يوميا وراح تحسي بنغز خفيف عادي هذا معناه انه يستجيب للمساج ردة فعل طبيعية ولوتقدري خذي حبوب الخميرة ممتازة في بناء الصدر وانتفاخه وانا مجربتها بنفسي