█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

السلام عليكم كيفكم صبايا أنا ماشية علي الرجيم بس اذا خبصت تكون اشياء قليلات السعرات احس الوزن مانقص زي اول مابديت مدري اوقفها وغير الرجيم او استمر محتاره

انا اليوووم اكلت ١٣تمرة وماشربت لبن ماعندي بس اكلت ملعقة كيك وقطعه صغيررة شكولاته لاني انعزمت عند أختي بس ان شاء الله مايأثر على الرجيم
ونص ساعة رياضة الايروبيك للجسم وبس هذا يووووومي

اسرتي دنيتي سوي يوم او يومين مفتوح واذ كنت ماشية علية من زمان سوي ٣او ٤ايام مفتوح
وابدي من جديد انا شكلي ابي اغير رأي وابي افتح يومين بلأسبوع عشان مايوقف الوزن

بنات انا بديت اسويه ولي الحين اكثر من اسبوعين الاسبوع الاول كان نزولي تماام بس بعدها ثبت وزني ووقف مرره تشائمت وضاق صدري ولآ ادري وش اسوي بنات تكفوون انصحوني ابي انزل قبل بداية السنه الجديده ان شاءالله كنت اتابعكم ومتحمسه معاكم وسجلت عشان اتحمس اكثر ساعدووني وش الحل :(

صبااااح الخيرررر صبايا
هلا بنت الفهد٢٠ سوي يوم مفتوح او يومين انا جربته قبل سنه مثلك اول اسبوع نزل وثاني اسبوع مانزل ولا شي فقررت اسويه مع يوم او يومين مفتوح بس للحين محتارة يوم ولا يومين مفتوح اسوي