ونسيت اذكر
عنايتي اللي عندي اهم شي
العنايه الداخليه
@شرب المشروب الاخضر مشروب الدكتور اوز يوميا عند الريق
@اكل سبع تمرت
@اكل حبه فيتامين حبوب حمض الفولك
@شرب اقل شي 4 اكواب موويه <<ناويه اشيف له مويه ورد اذا شريته
@الاكثار من الفواكهه والخضار
@السلطه وجبتي الاساسيه
@ترك الاكل السريع والمضر <<بعض مرات انسي واكل شبس وشكولاه
واقي الشمس اللي استعمله عباره عن منقوع الرز
ومزيل العرق عباره عن محلول ملح الليمون
حمله لبنات الجامعه
متابعة النقاش، صفحة 12