االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

اهلا" لماّر .... معك حق هاد القرب دايما" نايم مو من هلأ من زماااااااااااااان

انا اليوم بخلص الاسبوع التاني وبكرا مفتوح والسبت برجع بعيد الاسبوع الاول .... هاد نظامي
بكسر ريجيمي بأني باكل كربوهيدرات و فواكه و شوية شوكولاته ... الكميات قليله بس الهدف انو ما يصير معي مشاكل صحية لاني طول الاسبوع بحرم حالي من هاي المواد
نزلت لهلأ 4 كيلو ... 2 كيلو كل اسبوع يمكن قليل بس مو مشكله لاني معي كسل بالغده فانا قابله بأي اشي
وزني كل 71 و اليوم الصبح صار 67

GOOOOO OSAMA HAMDI'S GROUP U R THE BEST

يالله من فضلك بكرا اخر يوم من الاسبوع الاول

اليوم الخميس " بتوقيت الرجيم "

ما فطرت انشغلت ف الجامعه

تغديت حبحب * جح او بطيخ

والعشا كباب مع سلطه

يالله بنات شدو الهمه الي الامااام لا رجوع ابدن ابدن

لو سمحتو ينفع لفصيلة الدم

a+

^
عن نفسي ما اعرف شي عن فصايل الدم ابدا

المهم

اليوم اخر يوم في الاسبوع الاول

فطرت برتقاله مالي نفس في البيض

الغدا دجاجه مسلوقه مع خضار مسلوقه

العشا خضار مسلوقه

...

اللي بعدي

هالريجيم غريب عجيب

انا هلئ بالاسبوع الثالث رابع يوم يعني كله سمك... حاسة حالي قرش خلصت الحمد لله من اسبوعين البيض وبلعتهم خصب مع اني من وانا صغيرة ماباكل بيض بس قلت فداء للرشاقة

ماشية عليه تمام بلا تخبيص الا شي مرة او مرتين ذقت ذواق فقط

وزني 71 وطولي 170 وكنت كتير حابة انزل 10 كيلو بس مو مبين وعم امشي مشي خفيف

صار وزني حوالي 68 واحيانا بشوفه عم يزيد بس ما بعلق بتوقع من شرب المي والاكل
بس نزوله بطيئ جدا بالنسبة لكمية الاكل معي بالذات مع اني اول مرة بعمل ريجيم وكنت ضد الريجيم بس مليت بدي شي سريع

بس لاحظت انه الشكل بين عليه كتير اني نحفانة حتى صديقاتي قالولي بطنك لازق بخصرك بس عالميزان ابدا
ناوية استمر عليه ان شاء الله باقي 12 يوم
يارب انزل ولو 7 كيلو