يعطيك الف عافية
معلومات مفيده والله
المشكلة كثير من الناس وانا أولهم يحسون انه شي صعب تغيير النظام الغذائي تماما
فـ بسرعة يملون و يتركونه على ما هو عليه
لكن من خلال تجربة .. لما نحاول شوي شوي نضيف أشياء مفيدة بين الوجبات تفاحة مثلا .. مكسرات
شاهي أخضر .. حليب .. نقلل سكريات .. نشرب مويه بكثرة
نبدا نتعود على نمط مفيد وبإذن الله نستمر عليه
خطة ال 90 يوم الي جت في برنامج اوبرا
متابعة النقاش، صفحة 4