°•.¸.•° التجمع الخامس لمواليد مارس & ابريل 2013 °•.¸.•°

ان شاء الله ماتشوفين الا كل خير يارب

الله يطمنك قلبك ياااااااااااااارب طمنتيني


انت متى اخر دورة لك انا كانت اخر دورة 13-7 1433

سلامتك حبيبتي الله يشفي بنتك يارب.. ليش ماتمشي ؟

آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم ) :-

هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا Sciatic مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.

ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي :

1. تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة، وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2. حاولي تغيير طريقة نومك، إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف (كما لو كنت تجرين) والأفضل وضع وسادة بين القدمين
3. إستخدمي الكمادات الدافئة
4. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة
5. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6. إهتمي جيدآ بتغذيتك، وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات مستقبلية .،

الله يحييك حبيبتي

معلوماتي عموما

اسمي أم ضي
عمري 23 سنه
عندي ( ضي ) الله يخليها لي عمرها سنتين
بولد ان شاءالله في الرياض مستشفى الحرس الوطني



بعد روحي انتي العمر كله الغاليه

باقي الحي هههههههههه ههههههههه
ربي يسعدك ياشيخه وحياك بينا منوره يالغاليه
وربي يقومك بالسلامه وتحضني اخو ضي يارب





ههههههه هذا تجمع العصبيات هههههههه ما فيه تفاهم ههههههههههههههه
كل يوم قولي سلام واطلعي احسن من المتابعه خلف الكواليس وش رايك مو احسن