السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات وجمعه مباركه للجميع
بدخل في الموضوع على طول انا ياطويلات العمر اعاني من امساك وقرقره في البطن بسبب الاجبان
وانا الحين قطعت الجبنه والطحينيه بما انها فطوري المعتاد وخف الامساك عندي يشكل كبييييييييير
يس مازلت اسمع القرقره في البطن وشوي امساك لاني اكل جبنه تشدر واحيانا السايله زي كرافت لاني مالقيت بديل للاجبان ممكن تساعدوني اش هي بديل الجبنه واللي عندها زي مشكلتي ياريت تقول كيف نظامها في الاكل في الوجبات الثلاث .....................وشكرا لاتسفهون بليييييييييييييييييز:26::26::26::26::26:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- هلا أختي وسلامتك في خيارات كثيرة
بيض
زبدة فول السوداني
وكلي حبة خيارة مرة مفيدة للإمساك او كوب عصير برتقال طازج مع الفطور وأيضاً المشي مفيد أيضاً - أبتدى يومك ب حبات زيتون
وبالليل أشربي قبل النوم كوب ماء مغلى فيه ملعقه كمون حب واتركيه كم دقيقه وأشربيه ماتتصورين كيف فاعليته باليوم الثانى بتنحل مشكلتك وتراه ماهومسهل لا بس يخلى الاخراج طبيعى
و بديل الاجبان ممكن بيض و فول وزبده الفول و قشطه ولبنه و عسل و ممكن كيكه أو شابوره - الفطور ممكن تمر ولبن او زبادي ماتشوفين شر ان شاء الله
- حبيبتي اتي تبين جبن بديل للجبن الي تاكلينة صح
اصابره الفطور ممكن تمر ولبن او زبادي ماتشوفين شر ان شاء الله
الكالسيوم هو السبب وعشان لايجي امساك تاخدي مكملات مغنيسيوم
اسألي الصيدلية او محلات الفيتامينات عنه
وابحثي في النت عن الكالسيوم والمغنسيوم ونقصهم وزيادتهم قبل لاتقرري تاخدي شي
والافضل تسالي طبيبة تغذيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.