السلام عليكم حوائيات الله يجزاكم خير انا على وشك ولاده ابغى برنامج للنفاس ايش المفروض اشتري من الحين وايش الاشياء اللي ممنوع النفاس تاكلها واشياء البيبي
الله يوفق كل وحده ترد علي 😍😍
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- لو دورتي في المنتدى حتلاقي اشياء مره كتير و نصائح
اختاري منها اللي يعجبك و طبقيه - رفع على شان اعيونك
- ركزي على العسل الاصلي على الريق واشربي بعده كوب مويه دافيه
كلي بروتين كثير اشربي مرق على الغداء مع لحوم قللي الرز والنشويات وكلي بر والياف
ابعدي عن السمن وكلي تمر مع زيت زيتون ملعقه مع رشاد او تمر بحبة بركه
تعرفين علب السلطه المعصوره الصغيره اللي من المطاعم الشفافه عبي وحده رشاد ووحده بذر كتان ووحده حبة بركه
وخذي التمره غمسيها بزيت الزيتون ثم غمسيها في حبة البركه او الرشاد وكليها واشربي قرفه تمنع الامساك
وهو اسوء شيئ ممكن تصاب فيه النفاس
وقشر بالزنجبيل واليانسون والشمر قليل وقرفه
عندك الزنجبيل ممتاز
الزهورات مهدئه للامعاء وطارده للغازات ومعطره للفم تشربيها ممكن تضيفين لها يانسون
بذر كتان ملعقه كليها او اطحنيها بشكل مجروش
كلي زبيب اسود ومكسرات غير محمصه مثل البندق اللوز الكاجو بكميات قليله كل يوم
تمنع الامساك
وغنيه بدهون الاوميغا ثري وفيها نسبة كالسيوم عاليه
اشربي حليب طويل الاجل قليل الدسم مع زنجبيل مطحون اشربي اربع اكواب
العشاء يكون شوربه شوفان
او دخن بالحليب
او خبز بر بالتمر
او مشويات
نظمي اكلك ولا تجوعين وحاولي تشربي مويه دافيه
قرفه
اي مشروبات بدون سكر حليها بعسل
حكاية الممنوعات
انا ما امتنع الا عن الحمضيات من الفواكه والطماطم والمشروبات البارده والغازيات
اما الخضار ما امتنع عن شيئ واطلع بعد الاربعين في صحة وعافيه
اسوء ما يصيبك
الامساك
فقر الدم
الغازات
نقص الكالسيوم وفيتامين د - يعطيكم العافيه الله يحقق لكم ماتتمنونه ياااااارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.