/ ~*¤®§ تجمعنـــ 27ـا لتباشير مواليد نوفمبــ11ــر &ديسمـــ12ــبـر§®¤*~ˆ

غلاهم حاولت ارسل لك خاص ماقدرت ياليت ترسلين المدس لي مع سعره

صباح الخير

اخباركم


مبروك للي ولدو بعدنا والمعذرة لانكم كثير ماشاء الله والصفحات طايره فالحمدلله عالسلامه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لاحظت تساؤل الكثير من الأخوات ، والتناقض في بعض الأراء عن فوائد بعض الأغذية والأعشاب ومضارهم بالنسبة للمرأة في فترة النفاس .

فالبعض يصر كل الاصرار على فائدة نوع معين من الغذاء
والبعض يصر كل الإصرار على عدم فائدة هذا النوع


لعل السبب في الإختلاف بالآراء هو الجهل في كيفية استخدام هذا الغذاء أو العشب
فعلى سبيل المثال : الأعشاب سلاح ذو حدين
تستطيعين استخدامها كدواء ، وتستطيعين استخدامها كمادة مضرة وقاتلة



طبعا لكل انسان تجربته الخاصة لكن المهم انها تكون مبنية على علم .

فعند تناول أي عشب أو طعام تذكري أن خير الأمور الوسط ، فلا افراط ولا تفريط ، فلا تكثري من تناول شيء معين ولا تمتنعي عنه ، فإن الزيادة والنقص سواء ، كلاهما مضر بالصحة .



مما تعلمت سأحاول أن ألخص وأسرد لك بعض أنواع ما يجب أن تتناوليه أو تمتنعي عنه في نقاط

السوائل
أهمها الماء


1_ اكثري من شرب السوائل ، لأن جسمك فقد الكثير منها ، ولأن نضارة البشرة والقيام بالعمليات الحيوية بخلايا الجسم بحاجة إلى كمية من السوائل

2_ إن السوائل وخصوصا الماء تساعدك على تلافي مشكلة الامساك

3_ ابتعدي كل الابتعاد عن شرب الماء البارد ، ( أي مشروب تشربينه راعي درجة حرارته ، فاحذري من تناول شرب أي مشروب بارد ، والسبب في ذلك هو أن البارد يقوم بحبس الدم داخل الأرحام عن طريق إعاقة نزول الدم ، وبالتالي ستقومين بحبس الدماء داخل أرحامك ن فبدل أن تطرديها تقومين بحبسها ، فيتأخر طهارتك وستستمر الإفرازات معك إلى وقت متأخر )

4_ السوائل ومن أهمها الماء سوف تساعد على إدرار الحليب ، فحليبك سيقل إذا أقللتي من شرب السوائل .


ما سلف ذكره كان خاص بالماء والسوائل بشكل عام .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

الآن لنتناول الحديث عن التمر و الرطب .
التمر والرطب


1_ إن الرطب أفضل من التمر لك أنتي وطفلك في برنامج الأكل الصحي المرافق للحمل والنفاس ، فإذا لم يتوافر الرطب تناولي التمر

2_ ورد ذكر الرطب بالقرآن الكريم في مواضع عديدة كما ورد ذكره في السنة النبوية
لا يخفى على الجميع القيمة الغذائية العظيمة الموجودة في الرطب

معلومة للفائدة : عليك بأن تقومي بتحنيك طفلك المولود ، من الأفضل أن يكون المحنك صاحب طاعة ودين ، أو يقوم والديه بتحنيكه والآذان والاقامه بأذنيه .
فهذا الأمر سوف يفيد طفلك .

وطريقة التحنيك بأن يتم مضغ تمرة في فم انسان سليم ومن ثم توضع في فم الوليد وتدار في أطرافه

من لم يستسيغ ذلك الأمر فعليه أن يعلم أن خير البشرية محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم قام بفعل هذا الأمر ، وأن له فائدة للطفل الرضيع ، فيكون أول غذاء يدخل فمه بعد الحليب هو الرطب أو التمر ، وأن اللعاب الذي اختلط به سوف يساعده على هضم التمر ويحفز المعدة على القيام بعملها واخراج انزيماتها .

عن أبي موسى رضي الله عنه قال: ولد لي غلام، فأتيت به النبي صلى الله عليه وسلم فسماه إبراهيم، فحنكه بتمرة ودعا له بالبركة، ودفعه إلي، وكان ولد أبي موسى)

فهذا هو فعل الرسول صلى الله عليه وسلم ، فافعلوا مثله يوم تسمية أبنائكم ، فادعوا لهم بالخير وقوموا بتحنيكهم


3_ بالنسبة للمرأة النفاس فعليها أن تتناول يوميا قدر قبضة يدها من الرطب أو التمر ، وأن يكون عدد التمرات فردي .

4_الرطب يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح و .......... ومن يقرأ عن فوائد التمر لتمنى أن يعيش جميع عمره على التمر لعظم فوائده .

5 _ في فترة النفاس أنتي ممنوعه عن مزاولة بعض العبادات مثل الصلاة وقراءة القرآن ، ولا يحق لك صلاة آخر الليل ، وإن الشياطين تكره التمر لذلك انصحك باتباع السنة بتناول سبع تمرات صباحا حتى يصعب وصول الشياطين والجن اليك . وكذلك عليك بقرآة الأذكار

افرئي المزيد عن فوائد التمر إذا أردتي



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ



الآن لنتحدث عن الوجبات الغذاية وما يجب أن تحتويه لفائدة الجسم .

الولادة أمرها عظيم ، فهي روح تخرج من روح ، انسان يخرج من انسان
اثناء الولادة تعيشين لحظات صعيبة ، فتبذلين مجهود عظيم ، وبعد خروج الطفل ستفقدين الكثير ، سيقطع منك لحم ويشقق الجلد ، فستنزفين من شقوق جسمك وستنزفين من دم النفاس ، نزيف على نزيف ، أي أنك ستفتقدين الكثير من دمك ، فالدم سواء كان دم فاسد أو غير فاسد سيخرج
المجهود المبذول والجنين الخارج سيؤثر عليك ، ستشعرين بألم في عظام الظهر والورك ، ستشعرين بإرهاق وآلام . ستفقدين من العناصر الغذائية الكثير لذلك ستحتاجين إلى غذاءمفيد يقوم ببناء التالف ومعالجة ما يحتاج .


1_ البروتينات الحيوانية والنباتية جميعا مفيدة لك .

فتناول بعض البروتينات النباتية المعروفة بقيمتها الغذائية وقدرتها القوية على بناء الأنسجه وتقوية العظام أمر ضروري .
ومن الأمثلة على ذلك العدس والماش ، بإمكانك اضافتها لأنواع الغذاء البر الذي تتناوليه ،أو تناولها بأي طريقة ترغبين ، فإن البروتين هو المسئول الرئيسي عن بناء الجسم .( الماش والعدس من أهم البروتينات النباتية لتقوية عظام الظهر وبناء التالف )


2_ تناول البروتينات الحيوانية كاللحوم الحمراء والأسماك أمر مهم أيضا ، ولكن يجب ملاحظة انه يمنع تناول الشحوم ، فاحرصي على ازالة الشحوم من اللحم قبل طبخه ، فالفائدة تكون باللحم وليست بالشحم ، ويجب الانتباه دائما بأنه لا افراط ولا تفريط ن فلا تكثري من تناول اللحوم عن حاجة الجسم ، فالبعض يظن بأن اللحوم هي الغذاء الوحيد للمرأة في نفاسها وهذا تفكير خاطىء ، فأي غذاء تتناوليه يجب أن يكون بمقادير ، فالجسم سيأخذ ما يحتاج فقط

3_ عليك أن تحرصي دائما سواء كنت حامل أو نفاس أو غير متزوجة على الاقلال من استخدام الزيوت الحيوانية والشحوم والتقليل من استخدام الزيوت والقلي لأنهم مضرين بالصحة ومضرين بالدم ، والأهم من ذلك أن الشحوم ترفع نسبة كولسترول الدم الضار ، وأنتي في مرحلة نفاسك خصوصا الأيام الاولى قليلة الحركة ، أي أن الكولسترول لن يتصرف بسهولة .


بالنسبة للخضار والفواكه :
إنها مهمة جدا جدا لتدعيم جسمك بالفيتامينات والأملاح والحديد
الفواكه والخضار من أهم الأغذية التي يجب الحرص على تناولها
فببعض أنواع الفواكه تتركز كميات كبيرة من فيتامين E المفيد جدا لسلامة البشرة ونضارتها وسلامة الجلد ، وكذلك تحتوي بعضها على فيتامين C المهم جدا في تسهيل امتصاص الحديد وتثبيته في الجسم .
وإن بعض الفواكه والخضار تحتوي على كمية جيدة من الحديد الذي يحتاجه الأغلبيه منا ، وبسبب نقصه نعاني من الكثير من المشاكل ،،،، لا تخفى عليك أغلب الفوائد الموجودة في الفواكه ، كالجلوكوز الذي يحتاجه الجسم في انتاج الطاقه ويعتبر المصدر الرئيسي لطاقة الجسم

تناولي العنب ، تناولي التمر ، تناولي الزيتون ، تناولي الزهرة ، تناولي البرتقال وغيره ، وكذلك أكثري من تناول ( الورقيات الخضراء الغير مخاطية) فترة نفاسك

نعم عزيزتي ابتعدي عن تناول أي نوع من الخضار أو الفواكه المخاطية التي تسبب لزوجه مثل الشمام والباميا والملوخية ( أقصد باللزوجة أي أنها تكون مادة لزجة كالمخاط مثل الباميا تجدينها تخرج مادة لزجه )

ابتعدي عن تناول تلك الخضار والفواكه اللزجة لأن ذلك سوف يزيد من لزوجة الخارج من أرحامك ، وأنتي تحاولين كل المحاولات بمنع اللزوجة ، وتحاولين كل المحالوة على التئام الجروح جيدا في فترة قصيرة ، والمواد اللزجة تلك سوف تعيق سرعة الالتئام ، لأن الدم والجلد من الأسفل سيكون لزجا من ناتج الفضلات التي ستخرج منك

أعلم الفائدة الموجودة في تلك الخضار والفواكه ، ولكن ابتعدي عنها تلك الفترة البسيطة



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

الآن لنتحدث عن البر :

1_لا يخفى على الجميع الفائدة الموجودة بالبر ، فاستبدلي الخبز الأبيض بالبر ، واعملي جميع طبخك بالبر ، فإن الألياف المتواجدة بالبر أكثر وأفود من الأبيض ، وإن الألياف المتواجدة في البر تساعد على معالجة الامساك وتساعد على بناء الجسم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الملح والسكر

لا يخفى على الجميع مضار الملح والسكر المصنع ، لذلك تم اطلاق اسم السم الأبيض على الملح والسكر المستخدم في الطعام

حاولي التقليل من استخدامهم
واستبدلي الملح الناعم بالملح الخشن ، وقللي من استخدامه


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


العـــــســـــــل :
العسل من أهم الأغذية التي أنصح بتناولها لكل امرأه في فترة النفاس ، فعندما تستيقضين من النوم تناولي ملعقة من العسل على ماء دافىء يميل للحرارة وذلك لمعالجة الكثير من المشاكل ومن أهمها مشكلة الامساك ، وكذلك لتقوية جهاز المناعة ، ومن أشهر أنواع العسل عسل السدر ، وإذا كنتي تعانين من فقر الدم تناولي العسل الأسود أيضا .
العسل علاج للكثير من الأمراض لا داعي لذكرها فجميعنا يعرف ماهو العسل


الآن جاء وقت الحديث عن الأعشاب :
وما أدراك ما الأعشاب
سلاح ذو حدين ، إن أحسنت إستخدامها جنيت من فوائدها الكثير ، وإن اسأت استخدامها فالناتج سيء .

الأعشاب عبارة عن أدوية ن تم استخدامها قديما في علاج الكثير من الأمراض ن وأثبتت الدراسات فعالية الكثير من الأعشاب في علاج الكثير من الأمراض
وللأهمية إن أغلب الأعشاب تفقد قيمتها الغذائية وفائدتها عند غليها ، فالأفضل هو غلي الماء أولا ثم اضافته للعشبه ، بدون غلي العشبه ، أي عليك أن تشربي منقوع الأعشاب فقط بدون غليها

1_ الزنجبيل : هو نبته يتواجد على شكل مجفف وشكل طازج ، وتكمن فائدته باحتوائه على الزيوت الطيارة ( الجنجرول )
ورد ذكر الزنجبيل بالقرآن الكريم والسنة النبوية لفائدته العظيمه .
قال ابن القيم- رحمه الله-: " الزنجبيل معين على الهضم، ملين للبطن تليينا معتدلا، نافع من سدد الكبد العارضة عن البرد، والرطوبة، ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلا واكتحالا، معين على الجماع، وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة، وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة)).


2_ اشربي الزنجبيل في الثلثين الأولين من النفاس

فالأفضل لك أن تمتنعي عن شربه في الأسبوع الأخير من نفاسك ، وإليك السبب في ذلك:
الزنجبيل يعتبر مادة مسيلة للدم ( احذري كل الحذر أن تشربي الزنجبيل وأنتي تأخذين أدوية جلطات ومسيلات للدم ، حتى لا تحصل لك سيولة زائدة )
فبما أن الزنجبيل بطبعه مسيل ، توقفي إن أردتي عن شربه آخر أسبوع نفاسك حتى لا تتوقف الرطوبة الخارجة منك من الأسفل ، فهو ملين ومسيل وأنتي تسعين بآخر نفاسك بأن تكوني جافة بعيدة عن الافرازات ، ولكن تذكري أن شربه لن يسبب لك اضرار صحية ،إن تناولتيه وأنتي لا تتناولين أدوية مسيلة للدم ، فإن رغبتي بشربه بأي وقت اشربيه ولن يضرك إن شاء الله ، فلم تثبت الدراسات أضرار من تناوله

2_ الحلبة : من الأعشاب التي تقوي العظام وتصلب الظهر وتزيد من نور الوجه وصحته ، تقوي الجسم كاملا وخصوصا الظهر ، وتساعد على سرعة تقوية الجسم واستعاد عافيته
لا تشربيها طوال فترة نفاسك ، قد تكتفين بشربها لمدة اسبوع أو اثنين ، والطريقة هي بأن يتم نقع قليل من الحلبة بكأس ماء ومن ثم شربها .

3_ الحبة السوداء : وهي المعروفة بالطب النبوي بحبة البركة
حبة ذات فائدة عظيمة جدا جدا ، تؤخذ بعدد فردي كذلك
احذري كل الحذر من طحن الحبة السوداء ، فعند طحن الحبة السوداء سوف تصبح سامه وتؤدي بالكبد

4_ الكمون : طارد للغازات يوؤخذ منه قدر ملعقة صغيرة على ماء ساخن إذا اردتي ( يشرب كالزنجبيل )
انتي وقت الولادة تعرضتي لدخول الكثير من الغازات لداخل ارحامك لذلك تشربين الأعشاب الطاردة للغازات .
اليانسون مثل الكمون كذلك

5 _ النعناع مهدأ للأعصاب ومريح لها ، وطارد للغازات .

6_ الدارسين ( القرفة ) مهم جدا لتنظيف الأرحام ، بقدر ملعقة على كوب ماء ساخن

7_ الرشاد : يجب معرفة وقت استخدامه ، فهو لايؤخذ أول أيام النفاس لأنه يقوم بتنشيف الرحم ، وأنتي في أول نفاسك لا تسعين لتنشف الرحم ولكن تسعين لاخراج جميع مابه من دم وفضلات
الرحم يكون رطب أول النفاس فلا نسعى لتنشيفه إلا بعد تمام خروج جميع ما به من دم ومخلفات .
لذلك تناولي الرشاد في اليوم ال30 من النفاس مثلا لمدة 3 أو 5 ايام فقط ثم توقفي عن تناوله

8 _ المرة
وما أدراك مالمرة : مضاد حيوي قوي
تخطئ الكثير من النساء في استخدامها

يتم نقع المرة في قارورة

واعلموا أن المرة مضاد حيوي وأن كثرة استخدام المضادات تضر بالجسم
لذلك
فور خروجك من غرفة الولادة اغتسلي فورا بمنقوع المرة
ثم توقفي عن الغسل فيها طول الأيام الأولى في فترة نفاسك ، لأن المرة تقوم بتنشيف الجرح ، وإذا نشف الجرؤح قبل التئمه سوف تعانين كثيرا من شد الخيوط قبل وقتها

لذلك لا تنقعي نفسك بالمرة الأيام الاولى
واذا لاحظتي أن الخيوط بدات تلتئم انتقعي بالمرة وقت قليل جدا
لكن بامكانك أن تضعي نقطه من المرة على الفوطة الصحية قبل لبسها حتى تعمل كمضاد للجراثيم والبكتريا التي قد تصيب الجرح


2_ لا تشربي المرة إذا كنتي تشربين مضاد حيوي
3- اشربي ملعقة واحدة فقط 3مرات أو اخمس مرات يوميا لمدة اسبوع ومن ثم توقفي عن تناولها



بما أن بدأن بالحديث عن الغسول فلنذكر غسول الملح لأنه أهم وأول غسول مستخدم

منقوع الملح جيد جدا لأن تجلسي به ، فهو معقم للجرح وقاتل للبكتريا

الديتول جيد كذلك


لكن لا أفضل كثرة الغسولات الصناعية ، فهي تقتل بعض البكتريا النافعه ، اكتفي بالغسولات الطبيعية


وأخير أحذر البعض من شراء الأعشاب المخلطة
فالبعض يقوم بخلط كميات غير متناسبة من الأعشاب

يقومون بطحن الكثير من المرة ( مضاد حيوي كثرته تضر بالكلا ) ويقومون بطحن الحبة السوداء ( طحن الحبة السودا يجعلها تتحول إلى مادة سامه ) ويقومون بالاكثار من بعض الأعشاب ) ويطحنون الرشاد ويأمروك بشربه أول الأيام وأنا كما ذكرت لك أنه لا يسمح بتناوله أول الأيام

للأسف هذا ناتج من الجهل ، يسمعون بالفائدة ولا ينفذوا الطريقة الصحيحة

اذا اردتي خلط الاعشاب اخلطيها بيديك وتأكدي من نظافتها

الأعشاب المضمونه فقط
لاتخلطي ما يجهل فائدته ن فقد يكون ضار

وكذلك تأكدي أن كل ما تتناوليه سوف تخرج فوائده مع حليبك لطفلك
فالرضيع يمنع من شرب العسل ولكن عند تناولك أنتي للعسل سيصل إليه
القهوة والمنشطات إذا شربتيها ستصل مادة الكافيين المنبهة بها إلى طفلك ، مما يجعله يعاني من السهر وسيقل نومه ، وأنتي لاتعلمين سبب سهر طفلك ، والسبب هو حليبك المحتوي على المواد المسهرة


منقووووووووووول

نور عيني جزاك الله خير بس أنا قريت كم مره أن الرشاد يؤخذ مع التمر من اول يوم في النفاس أخذته اول أسبوع و الآن و قفة الله يستر ...

السلام عليكم
ماشاء الله غبت عن التجمع يومين ورجعت لقيت هلت التباشير ربي يزيد ويبارك
فراشة الحمد لله على سلامتك طمنيني كيف عمليتك الان يارب تكون بخير
اميرة الورد واخيرا شرفت عروستك ربي يحفظها ويبارك فيها
مسك العطور الحمد لله على سلامتك ومبروك المولود ربي يقر عينك فيه ويحفظه
مياسة صغيرة ماشاء الله عليك ولادتك مفاجأه بس حلوه الحمد لله على سلامتك
تاليا الحمد لله على سلامتك مكانك خالي اول ماتصحصحين شوي احكي لنا اكشن العملية
دانة الرياض والاميرة الحمد لله على سلامتكم ومبروك ماجاكم