¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

ياهلا مناسك..يومك رائع حبيبتي بس لوتدخلين النشويات بنظامك يكون أحسن عشان مايجيكي أكتئاب من الريجيم..:tongue3:والرياضه ويييييييين يامناسك..حاوالي انك تسوينها حتى لو ربع ساعه باليوم وتزيدينهابالتدريج..موفقه يارب..



ياهلا حبيبتي. تاف..اذا ماتقدرين تعطينا وزنك السبت خلاص مومشكله خليه الجمعه بس خذي وزنك قبل ماتفطري .. موفقه..

صباح الخير
يوم الخميس افطرت تفاحه

والغدا سلطه

والمغرب سندوتش قطعة ستيك وعصير برتقال فرش



الجمعه

افطرت ربع خبزه وجبنه


والمغرب حبتين تمر ةقهوه

والعشا عصير اناناس وربع خبزه وحبة طماطم


 [/

QUOTE]


ياهلاوسهلا بريميه. يومك حلو كثيييير:7_2_103v:..أستمري بس وين الرياضه..:icon19:


ياهلا وسهلا بدودو..نورتينا حبيبتي ..تسلميلي ياقمرعلى الدعوات الحلوه ..ويشرفناانك تتابعينا..الله يحييك متى ماحبيتي طبي علينا وسوي تفتيش ..ههههههه ياحبني لك..ان شاءالله ننحف وتنحفي ونصيرعارضات:icon19: ازياءهههه قولي آمين



ياهلا الخياله..
حبيبتي يشرفنا انك معانا..:biggrin2:ويومك ماشاءالله رااااأئع أستمري ياقمر..
بالنسبه للميزان مومشكله خلاص أرسليه الأحد..موفقه حبيبتي ان شاء الله..

السلام عليكم..

مساء الخير ياصبايا :icon19:

وينكم ياعسولات ووين الأوزان..:icon19::tongue3:

لحدالان ماوصلني إلا وزن مناسك..والباقين وينكم مختفين لاحس ولاخبر..شكلكم مخبصين على الاخرهههه:f226:

يلله حبيباتي انا قاعده أستنى أوزانكم لاتتأخرو عشان بسوي جدول ..مع انه مايسمحولي اني أحطه بس شكلي بنزله بصوره مرفقه..وبعدين نشوف كيف نحل هالمشكله..:rolleyes:

بناااااااااااااااااااااااااااات وييييييييييييبننننننككككم :icon19:





وينككككككككم مختفيييين:f226:

وين الأوزان ..:tongue3:

يوميات السبت

فطور
سندوتشين جبنه. مع حليب بنكهة الفواكه
بسكويت كيندربوينو..اليوم حسبت الفطور كوجبه مفتوحه فأكلت البسكويت وماحبيت ألخبط أكثرمن كذا..


غداء
تونه وخبز
وحبة فاكهه

عشاء
سندوتش جبنه قليلة الدسم..
وحبة فاكهه.


الرياضه
نصف ساعه.

مساء الخير:happy:


خلاص يابنات مدام محدأرسل وزنه غيرمناسك...بنخلي بدايتنابالمنافسه من هذا الاسبوع..:scream:

يعني إن شاء الله بكره الأحدأبغاكم كلكم ترسلولي وزنكم الحالي عشان نبدأكلنامع بعض .بإستثناءأختي مناسك لأنها أرسلتلي وزنها اليوم..

بنات الله. يسعدكم ماأبغى تأخير بكره ..يعني اللي تقدر ترسل وزنها بعد شوي ترسله لأن خلاص باقي ساعه ويبدأ يوم الأحد..

وأي وحده فيكم ماعندها نيه تكمل معانا تخبرنا عشان مانجلس نستناها ..:luvkiss:

موفقين ان شاءالله