تقريري يوم الاحد:
اليوم الاول رجيم الين الناشف
كوب ماء دافئ مع عصير نص ليمونة + ملعقة كوب عسل
الفطور= كوب حليب الصويا+ ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
الغداء=علبة تونة+ سلطة طازجة مع (2) توست.
سناك = حبة تمر + كوب شاي
العشاء= صحن شوربة خضار
سناك = 1 كيوي +1 تفاح
الماء= 8 كوب ماء
الرياضة = 30 دقيقة مشي على السير
غيرت الغداء بعلبة تونة حسب تعليمات الرجيم
وغيرت عصير البرتقال بكوب حليب
وخالفت بحبة تمرلاني حسيت بدوخة شوي
الحمد لله التزامي جيد لليوم الاول
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 327