¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 339

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997
  1. @mae_girl_of_spring

    مساء/صباح الخير أسرار والبنات

    يومياتي:

    الفطور : تريگت عادي..مفتوح
    الغدا: مفيش لأني أصلاً صحيت متأخرة
    بعد 3 ساعات مشي لمدة نصف ساعة على الجهاز..تمنيت مشيت أكثر بس كنت منزعجة شوي وقتها 
    العشاء : سندويتشة خبز أسمر مع جبنة قليلة الدسم وشرائح طماطم وبيضة مسلوقة................لكن حسيت إني ما شبعت فأكلت وحدة 2  o.O..مع شاي بالحليب

    السهرة..شاي بالحليب 

    وبس
  2. @alkhyalh8363

    صباح الخير ي حلوات :luvkiss:

    يوم الاربعاء كان
    الفطور / توست اسمر + جبنه قليلة الدسم + كوب حليب
    الغداء / عصير برتقال
    العشاء / سلطه / دجاج مشوي
    الرياضه / السير مدة 20 دقيقه : سلم البيت عشر مرات اصعد وانزل :happy:
  3. Mae GIRL of SPRING
    مساء/صباح الخير أسرار والبنات يومياتي: الفطور : تريگت عادي..مفتوح الغدا: مفيش لأني أصلاً صحيت متأخرة بعد 3 ساعات مشي لمدة نصف ساعة على الجهاز..تمنيت مشيت أكثر بس كنت منزعجة شوي وقتها  العشاء : سندويتشة خبز أسمر مع جبنة قليلة الدسم وشرائح…
    ياهلا مي.صباحك ورد /تمام يومك حبيبتي والرياضه نصف ساعه كافيه.وبإذن الله تعوضينهااليوم
    بس لوتاخذين ثلاث وجبات خلال اليوم بيكون أفضل عشان الحرق بالجسم ما يقل..موفقه
  4. الخياله8363
    صباح الخير ي حلوات :luvkiss: يوم الاربعاء كان الفطور / توست اسمر + جبنه قليلة الدسم + كوب حليب الغداء / عصير برتقال العشاء / سلطه / دجاج مشوي الرياضه / السير مدة 20 دقيقه : سلم البيت عشر مرات اصعد وانزل :happy:
    هلا الخياله صباحك فل /يومك. حلو..والرياضه ممتازه..بس لوبدلتي بين وجبتي الغداءوالعشاءكان أفضل..فالك الرشاقه
  5. صباح الخير

    تقريري يوم الاربعاء
    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + كرفس
    سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا
    الغداء= صحن رز صغير +ربع صدر دجاج مسلوق + ملعقة طعام حمص مسلوق+ سلطة
    سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا
    العشاء = سندويش سلامي + سلطة
    الماء= 8 كوب
    الرياضة = صفر