(^_^) ملف بنات رأس الخيمة (^_^) الجزء الثاني

وهج الأيام اختى أنصحك أنج ما تستخدمين إى شئ على وجهج بدون أستشارة طبيب فأنصحج أنج اسيرين عند الجلدية عند دكتور خان ممتار فى مستشفى عبيد الله
وأى سؤال أم سعيد بالخدمة

أم الغالي

ياااااا هلااااااااااا ومرحبااااااااااا بالغاليه ام الغالي

نورتي الملف حبيبتي وصدق افتقدنا مشاركاتج

الله يعينج ع الوحام وان شا الله فتره وتعدي

اما بالنسبه للشغالات الحينه أشوف الربع أكثرهم اييبون

فلبينيات ....حتى جارتي واختها يابن فلبينيات مسلمات بصراحه أوووكي لين الحينه

لكن اختاري جنسيه ترتاحين الها وبعدين صلي استخاره فيها والله يوفقج يااارب

هلا
أختى حكاية والله نورتى القسم مليون مرحبا لج
:26: :26: :26:
:26: :26:
:26:






بنات أمس أختى سوت كيكة الغاية السوداء لكن والله تجننننننننننننننن
أن شاء الله بنسويها مرة ثانية وبصورها لكم على فكرة طعمت اموااااااااااااااااج منها هى ختخبركم شورايها بالكيكة

هذا هو رجيمنا يا الغاليه :::
هذا الريجيم يتكون من 4 أسابيع (شهر ) وينزل الشخص 10 كيلو
الاسبوع الاول:
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3)2 قطعة لحم )ستيك)+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
******************
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1أو2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4أو5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
*******************
الاسبوع الثالث
*************
الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
5(2) تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
2 (3) هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
الاسبوع الرابع
*************
نفس الأسبوع الثالث فقط العشاء يتم تناول: سلطة + لبن + 2 فاكهة

رنين قبلنااا العزيمة بس انتي حددي الوقت هههههه

بنات راااااااااااااااااااااااك
ما شئ اخبار عن نعنوعة مسكينة والله ألها وحشة فى القسم:(