همم ويومياااات الموظفاات

9 فبراير 2013

هل أسهمت زيادة النساء العاملات، في زيادة نسبة التفكك الأسري وانفصالهن عن البيت والزوج والأولاد وقضاء أغلب الوقت خارج العمل، وتعرض أسرهن لمشكلات شتى بسبب غياب المرأة العاملة عن البيت بشكل متكرر، فلماذا وقعت المرأة العاملة في هذا الفخ، هل نتيجة انغماسها التام في العمل ومحاولة إثبات استحقاقها للمنصب الذي وصلت إليه, أو لعدم وجود من يساعدها من أسرتها, أم لعدم معرفتها بكيفية تحقيق التوازن بين البيت والعمل؟
أكدت معظم الأبحاث التي أجراها علماء النفس والاجتماع أن أبناء الأم العاملة التي تستطيع تحقيق التوازن في حياتها يكونون في حالة أفضل من أطفال الأم المتفرغة‏،‏ ويرجع السبب في ذلك إلى أن حياة الأم المتفرغة تنحسر داخل دور واحد هو الأسرة والبيت وتبالغ في التركيز معهم أحيانا لدرجة تأتي بنتائج سلبية‏.‏ فتنعزل عن العالم الذي تعيش فيه وتقل خبرتها في التعامل مع الناس، وفي مواجهة المشاكل والأزمات وتتأثر حالتها النفسية كلما كبر الأبناء وقل الاعتماد عليها‏,‏ فتشعر أن حياتها مليئة بالفراغ وتحول اهتمامها إلى مراقبة زوجها وأبنائها بشكل مبالغ فيه وينعكس ذلك سلبا على علاقتها بأفراد أسرتها‏.‏
وأكدت الدراسات أيضاً أن المرأة العاملة المتوازنة تكون غالباً أكثر استقراراً ونشاطاً من المرأة المتفرغة غير المتوازنة حيث تكون لديها فرصة تحقيق الذات من خلال النجاح في العمل والإحساس بالأمان والاستقرار المادي والتنوع في أنشطتها، فتقدم لأبنائها مثالا طيبا على كيفية تحقيق التوازن بين الأنشطة المختلفة في حياتها‏.
كما أن المرأة التي تكرس كل وقتها لعملها دون مراعاة لأفراد أسرتها تنتقص الكثير من مقومات النجاح وعادة ما تعاني من شعور داخلي بالذنب وعدم تحقيق الذات لأن عملية تحقيق التوازن معناها إعطاء كل فرد حقه وعدم خلط الأشياء ببعضها‏.‏

الرياضة والتفكير الإيجابي
يقدم لك الخبراء بعض الأفكار التي تساعدك على تحقيق التوازن المطلوب في حياتك:
‏ترتيب الأولويات‏:‏ نصيحة يجب أن تدركها المرأة أنه لا يمكن تحقيق كل شيء في آن واحد ففي مرحلة حضانة الأطفال قبل سن المدرسة يجب أن تكون الأولوية الأولى لأطفالها ويمكن للمرأة في هذه الفترة أن تطور من نفسها من خلال تلقي بعض الدورات في مجالات مختلفة, أو الحصول على مؤهل دراسي أعلى أو أن تعمل بنظام مرن‏. وبعد التحاق أبنائها بالمدارس يمكنها التركيز على مستقبلها الوظيفي دون أن يكون ذلك على حساب أسرتها, فالمرأة يجب أن تراجع أولوياتها في كل فترة وفقا لظروف أسرتها لتستطيع التوفيق بين العمل والأسرة وبعض الأنشطة الأخرى ولتحقيق توازنها النفسي الذي من دونه لا تستطيع التميز في عملها‏.‏
‏‏التنوع في الأنشطة‏:‏ قد نجد معظم النساء لا يستطعن مزاولة أي نشاط آخر غير عملهن سواء كن موظفات أو ربات بيوت, في حين أن الحياة العصرية تتطلب من المرأة القيام بعدة أدوار لأن التنوع في الأنشطة يساعدها على كسر الروتين اليومي وتقليل شعورها بالإجهاد والتعب الناتج عن الملل، وليس عن الإجهاد الجسماني‏,‏ لذلك لا بد من أن تعظم الاستفادة من أي وقت تملكه لكي يستوعب جدولها الأنشطة المتعددة.
التفكير الإيجابي دائماً‏:‏ تذكر المؤلفة الأميركية روندا برايت في كتابها الشهير السر والذي تؤكد فيه أن حياتنا من صنع تفكيرنا وإذا أرادت المرأة أن تكون ناجحة في عملها وسعيدة في حياتها الأسرية فإنها تستطيع أن ترسل كل الإشارات لذهنها بأن يكون كذلك, وتنظر إلى أي إخفاق أو سلبيات في حياتها على أنها مدخل للتحسن الدائم والاستفادة من الأخطاء وليس وسيلة للإحباط والانهزام‏. فالتفكير الإيجابي يمنحها التفاؤل الدائم وتقبل الأشياء, وبالتالي تكون المرأة شخصية إيجابية لأفراد أسرتها والمحيطين بها‏.
‏الواقعية في تحليل نقاط القوة والضعف‏:‏ فالمرأة الواقعية تحاول دائما تحليل نقاط الضعف والقوة في حياتها لأن ذلك يساعدها على تحسين أمور كثيرة في حياتها وعلى تقبل الواقع أحياناً‏.‏
اتباع المنهج الكيفي وليس الكمي في حياتها: فالمهم هو كيفية تعظيم الاستفادة من أي وقت تملكه لأننا كثيرا ما نجد امرأة تشتكي من أنها ضحت بوظيفتها من أجل أسرتها في مرحلة معينة‏.‏ ونكتشف أنه لم يكن لها إضافة واضحة في هذه الفترة, حيث لم تستغل وقتها مع أولادها الاستغلال الأمثل‏. في حين نجد امرأة عاملة متوازنة تستغل الأوقات القصيرة التي تقضيها مع أسرتها وأبنائها أفضل استغلال فتكون فعالة ومنتجة‏.‏
الحرص على مزاولة الرياضة‏:‏ فالرياضة مهمة جدا للمرأة لتأثيرها الرائع على حالتها المزاجية وحيويتها ونشاطها‏.‏
وفي كل الأحوال يتفق الخبراء على أن التوازن بين الأسرة والعمل أصبح اليوم أمراً أسهل من ذي قبل، الأمر الذي جعل كثيرا من النساء اليوم لهن الخيار, وأصبحن يشعرن بالارتياح إزاء ما يتخذنه من قرارات بدلاً من الشعور بالحرج بشأن الطريق الذي اخترنه.

للارتقاء والتميز
ولتتمكني من تحقيق الإبداع والتميز في العمل يقدم لك الخبراء مجموعة قواعد تضمن لك الارتقاء السريع، منها:
- اجتهدي في أن تكون أفكارك مقنعة وجاذبة، وهذا ينمو مع تطويرك لقدراتك، وثقتك بنفسك.
- لتثبتي نجاحك في الجمع بين مهام البيت والعمل، عليك أن تعرفي أنك إذا تعلمتِ كيف تواجهين وضعاً صعباً، فستظهرين بمظهر القوي والصلب في مواجهة الضغوط، بحكم الضعف الموجود في المرأة، عليك أن تتعلمي كيفية عبور الأزمات بثقة ومهارة، وقتها سيعرف زوجك أنك إنسانة مثابرة في تحقيق أهدافك التي ارتضاها لك من يومك الأول، وهنا ستحققين على الأقل انسجاماً بين البيت والعمل.
- جميل أن تعرضي شيئاً من إنجازاتك ونجاحاتك بتواضع، ولا تترددي في طلب ما تحتاجينه أو تستحقينه.
- لا تنسي وسط تكدس الأعمال الاهتمام بصحتك كي تستطيعين المواصلة دون شعور بالتعب أو الإجهاد، ولن تحققي هذه المعادلة الصعبة إلا عن طريق الاهتمام بالنظام الغذائي وتعزيز التوعية الصحية وممارسة النشاطات البدنية المنتظمة للنساء في كل المراحل العمرية، فالمرأة لها احتياجات خاصة وتتعرض لظروف صحية كثيرة مثل هشاشة العظام والقلق والاكتئاب، وغيرها من المشاكل التي تعانيها النساء بشكل عام.

* أبسط الطرق للتعامل مع الزوج الغيور

تدخل الزوج في كل صغيرة وكبيرة في حياة الزوجة أمر بالتأكيد يشعر الزوجة بشك الزوج في سلوكها وعدم ثقته بحبها وولائها, فهناك زوج يتفنن في مراقبة الزوجة وكأنه مخبر سري كلف بكشف تفاصيل الجريمة.

سبل التعامل مع الزوج الغيور
بالتأكيد الأمر صعب أن تظل الزوجة طوال النهار والليل تحت مراقبة الزوج, فالزوج الغيور كما سبق أن ذكرنا يتخيل أن الزوجة على وشك أن تحلم برجل غيره, لذا يقوم بمحاصرتها بشتى الطرق ويتدخل في أدق تفاصيل حياتها وعلاقاتها وكأن كل ما يحتاج إليه هو الدليل لإدانتها وتأكيد شكه فيها, لذا نقدم لكم في السطور التالية سبل التعامل مع الزوج الغيور:

تعريف الزوج بالصديقات
تعلم الزوجة جيدا أن الزوج الغيور لن يتغير من يوم وليلة إنما لا بد له من الوقت الكافي والثقة الكافية بها. لذا ننصح الزوجة أن تقوم بتعريف الزوج بصديقاتها وإدخاله إلى شبكة علاقاتها الاجتماعية بمحض إرادتها وليس بناء على طلبه, فهذا الموقف من الزوجة سيكون له أثر كبير في إخماد قلق وشك الزوج من الصديقات.

إعلام الزوج بتفاصيل يومك
غالبا ما يشعر الزوج الغيور بالقلق والتوتر لمجرد أنه لا يعلم بتحركات الزوجة مما يفسر لنا شعوره بالغضب والثورة لمجرد أنها غيرت خططها, وقد يشعر الزوج بزيادة في القلق والتوتر عندما يدرك أن الزوجة ترفض الإدلاء بخططها أو تقوم بتغييرها فجأة, لذا ننصح الزوجة أن تكون أكثر إدراكا لمعاناة الزوج وأن تتعمد أن يتخلل حديثها معه تحركاتها خلال اليوم, ولتتعمد أخذ رأيه في بعض التفاصيل حتى يشعر بالاطمئنان والثقة فيما تقول.

التعبير عن حبك لزوجك بصراحة
قد تزيد مشاعر الغيرة لدى الزوج وتتحول إلى شك في سلوكيات الزوجة إذا أخفقت الزوجة في التعبير عن حبها وارتباطها به. ونجد في نهاية المطاف أن الموقف قد تمت ترجمته إلى غيرة وغضب واضطراب عاطفي يؤدي إلى انعدام الشعور بالأمن, لذا ننصح الزوجة أن تشعر الزوج الغيور أنه الرجل الأوحد بحياتها وأنه ليس هناك شخص آخر يستطيع أن يحظى باحترامها وتقديرها.

إشعار الزوج أنه رمز الرجولة الحقيقية
هناك بعض الأخطاء تقع فيها الزوجة دون قصد منها, تؤدي إلى غيرة الزوج وشكه في سلوكها, من هذه الأخطاء الثناء على أحد المشهورين وإظهار الإعجاب به وبملامحه ورجولته. فالزوج الغيور يشعر أن قيام الزوجة بالإعجاب برجل آخر ما هو إلا شعور بعدم رضاها عنه, وأنها تضعه في وضع مقارنة ليست في صالحه, لذا ننصح الزوجة أن تعمل على دعم علاقتها بزوجها من خلال تأكيدها له قولا وفعلا أنها لا ترى غيره من بني البشر يستحق أن يكون رمزا للرجولة الحقيقية سواه.

التعليقات

روتين الهمه والنشاط 👍

ذكريات القسم وملف الهمم

همّة(٧شعبـان)🏡جَــرد الغرفة🕯

همّة(٤شعبـان)🏡تشطيب الفريزر ❄️

همّة(١شعبـان)🏡كنزات الشتاء☃️