يوميات حملة [ بعنايتي .. أبتدي أجازتي ] / الرجاء فتح تجمع جديد

تحمست راح اتابعكم بصمت صراحه حلو التجمعات ربي يوفقكم

نسيت اذكر عنايتي بالشعر

الشعر :
مرتين بالاسبوع زيت
مره وحده بالاسبوع حمام زيت عميقه جدا

عنايتي بالشعر مره خفيفه لاني اعرف نفسي ملوله من الاهتمام بالشعر
واساسا الخلطات اليوميه للشعر مضرّه فالافضل 3 مرات بالاسبوع او مرتين

السلام عليكم ورحمة الله
المشاكل اللي راح تخلص منها ان شاء الله ::
بشرة الوجه باهته + هالات سوداء+ شعر زايد
جسمي جاف + شعر زايد في الذراعين وينمو بسرعه رهيبه
فقر دم دايم ونقص في فيتامين دال
الهدف ::
1)الحصول على جسم ناعم مشدود وبشره صحيه نضره
2) الاستغناء عن كريم الاساس الا في المناسبات
3)ارجاع الطول والكثافه والحيويه لشعري
4) المحافظه على صحتي

الجدول
الجانب الروحي
*قراءة ورد من القرآن يوميا بالاضافه للحفظ((الهدف حفظ القران))
*المحافظه على صلاة الضحى والسنن الرواتب والوتر >>الهدف((ان يكون شيء اساسي في يومي))
*حفظ الاربعين النوويه
*المحافظه على الاذكار
*التركيز على ذكر طول اليوم والاضافه كل فتره >>((الهدف جعل يومي عامر بالذكر))

التغذيه عنايه لفتره طويله قد يمر عليها بعض التغيير :~
مشروب اعشاب
فيتامينات من الطبيب +عصيرات طبيعيه
تركيز على الاطعمه الصحيه
الرياضه عند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم ((راح اتبع برنامج اطالة القامه الامريكي ) الهدف الحصول عل جسم مشدود وكرشه ممسوحه وجسم متناسق ومستقيم بدون انحنات+رياضة النط العصر
ملعقة خميره مذابه في قليل من الحليب لمدة اسبوعين او ثلاثه الهدف نضرة البشره وزيادة الوزن

الشعر عنايه دايمه:~
مشتركه في قروبنا 19 لوصايف الحسن وجدولي كالتالي
السبت والاثنين والاربعاء زيت حور +شامبو حلاتي بسماري +تونك الاعشاب
الاحد والثلاثاء سدر معجون مع اضافات اخرى + بعد غسل الشعر بالماء تدليك الفروة بزيت الخروع
الخميس ماسك +تونك الاعشاب
والجمعه راحه

التخلص من الشعر الزايد عنايه دايمه:~
1) نزع الشعر بالآله في اخر يوم من الدوره
2)فرك المكان المنزوع منه لشعر باليمون ثم دهنه بزيت زيتون مع نبات السعد 3مرات لمدة 7 ايام
3) بخاخ ماء (نبات السعد ومره ) 10مرات باليوم لمدة 3ايام
جدول عناية الجسم:~
لمدة ثلاث اسابيع ويمكن اسبوعين حسب النتايج
للوجهه:~

يوميا)
صابون (الغار والبابايا والكركم كلهم متوفرين بستخدم وحده منهم ) + اسكنول +بخاخ ماء الورد اضفت له فيتامين e + زيت زيتون مع كركم الطعام على الكلف او النمش والهالات حول العينين ((وقت صلاة الفجر))

عند ((الوضوء لصلاة الظهر)) صاابون + تونر اللبان الذكر + بخاخ ماء الورد

((بعد العصر عدا يومي الخميس والجمعه )) :: ليمون + حليب بودره وبعد مايجف ويغسل قناع (( اكتبه في اليوميات ))

((قبل النوم )) صابون + اسكنول +بخاخ ماء الورد اضفت له فيتامين e +فازلين بفيتامين e +للهالات حول العينين فازلين بفيتامين e مع كركم الجسم مع زيت الوز الحلو


للجسم :~
يوميا / شور بصابون الغار +ترطيب بفازلين التوحيد لصحي او زيت جونسون + قبل النوم زيت زيتون بالكركم

لليدين وللأرجل خلطة حور اللي فيها صابون الوزير >>يوميا تقريبا الى ان تخلص الكميه اللي عندي
لليدين 3مرات بالاسبوع فرك باليمون والسكر
السبت / قناع لسى ماقررت + شور بصابون الغار +ترطيب بزيت جونسون
الخميس /قبل النوم خلطة شالسالفه
الجمعه والاثنين / تقشير بملح الحليب + اسكنول ع الجسم

للاسنان :~
*المعجون سجنال2 -3مرات باليوم >> اساسي
*معجون للتبيض يووم ورى يوم لمدة اسبوع ثم يوم في الاسبوع >> اساسي
*خبز محروق +صودا +ملح +عسل + معجون اسنان >>بعد اسلخدام المعجون وقبل النوم
*مضمضه مره بالاسبوع بقرنفل

السلآم عليكم ..اقدر انضم والا قفل التسجيل ^^

معلومات

نسبة الهيمو جلوبين في الدم الطبيعيه للنساء بين (12 الى 16 )من 16

وليس 50كما ذكرت احدى الاخوات

حاجة الجسم من الماء = نص وزنه أوقيه
الاوقيه = 30مل

مثلا انا وزني 48 ونصفه 24
بالتالي احتاج الى 24×30 =720 أوقيه
يعني حاجتي من الماء = 3 اكواب سعت 250
او 3 ونص سعة 220

>> المعلومه جديده علي من يومين حصلة عليها