يوميات حملة [ بعنايتي .. أبتدي أجازتي ] / الرجاء فتح تجمع جديد

بنات حبايبي خلص التسجيل سامحونا
فتحنا موضوع كان اقريبا اسبوع
اللحين خلص التسجيل لسموحه

بالنسبه للي اسالت عن ان هذا بس للجداول بعدين اليوميات
صاجه كان هذا بالدايه مفروض جذي بس انتي شايفه حمااس البنات فددديتهم فخليناه خلاص الجدوال ونبدا فيه اليوميات ♥♥♥
راده لكم بعد شوي بقرا جداولكم وكل شي ماقريت بس حطيت جدولي وطلعت
والبنات اللي ماحذ
طوا جداولهم رجاء رجاء حطوه بس بعدين ابدوا بعد اختباراتكم

........

[align=center

بسم الله الرحمن الرحيم

سبب اشتراكي معكم في هذي الحملة بسبب حبي لنفسي .. اهتمام روحي و ثقافي و جسدي داخليا وخارجيا ( تغذية ورجيم – و اهتمام من اصبع قدمي الى طرف شعري)
وراح ابدأ معكم ان شاء الله بعد اسبوع بشتري اغراضي واضبطها

جدولي الغذائي

1- موية لتر ونص او لتر موية + سوائل
2- ملعقة عسل وحبة سودا على الريق لتنظيف الكبد من السموم
3- مكمل غذائي
4- فيتامين دال مع وجبات غنية بالكالسيوم لتثبيت الكالسيوم في العظام
5- فيتامينات بنتوجار للشعر
6- سلطة مشكلة
7- فواكه او عصير فرش
8- تمر

جدول التمارين + رجيم السعرات

1- مشي نص ساعة يوميا
2- الالتزام ب 800 الى 1000سعره بالكثير يوميا ما عدا يوم الخميس يوم مفتوح
3- تمارين جيليان 30 يوم اول ماتسمح لي فرصة بسويها

جدول خاص بالشعر

1- زيت للشعر نقاط من خليط زيوت( الزيتون- اللوز المر- الخروع ) + مساج للشعر
2- غسل الشعر بشامبو السدر او شامبو البابونج وبذور الكتان
3- انبولات فيتشي للشعر
4- موية القراص اخر شطفة للشعر بعد غسله اذا لقيت القراص في السوق

جدول خاص للبشرة

1- مسح الوجه يوم ورى يوم بقطنة مبلوله بإسكينول الليمون
2- مقشر للوجه + خلطة الوجه 3 الى 4 ايام في الاسبوع
المقشر ( ملعقة شوفان – م ونص زيت زيتون او اللوز المر – نص ليمونه)
تخلط وتدهن به الوجه وتفرك بشكل دائري وتترك 10 دقائق وتغسل بالصابون
الخلطة مااعتمدتها للان
3- خلطة الجسم يوميا + بدلة الساونا
الخلطة سوو له بحث في قوقل بإسم امول الحياة
تبين تصيرين بيضه وناعمه ...
4- تقشير الركب يومين في الاسبوع
(نص ليمونه + ملح خشن)
5- فازلين مع خروع للرموش
(تذويب ملعقة فازلين في حمام مائي + ملعقتين خروع)
6- خلطة لليدين والقدمين يوميا
(جلوسليد – زيت جلسرين – ليمونه - زبدة الشيا – علبة فكس)
تخلط بنسب متساويه وتوضع قبل النوم ولبس قفازات وشراريب
7- بدكير لليدين والقدمين مرة كل اسبوع على حسب الحاجة وتقشير القدم بالحجر
8- ترطيب الوجه ( لم يحدد ) والجسم ( مرطب فازلين الوردي ) يوميا
9- كريم خاص للعينين ( لم يحدد ) واحتمال الغيه
10- حف الجسم بجهاز بروان



align]]

مدمنة الاناقه للابط عليك بالحمام المغربي والليفه المغربيه راح ينزل منك كل اسواد على شكل خيوط رصاصيه وبعده حطي اي كريم مفتح بس استمري لويوم بعد يوم مجربته وانا ماستمرعليه كان ابطي اسود وبعده ماشاءالله ر صاصي والان احمروالعقبا ابيض ان شاءالله هذا وانا مره الى مرتين بالشهر ولاتنسيني من دعائك بضهرالغيب

والله انا كنت خايفة مايجيب نتيجة لكن بعد كلامك علي طول بوقفو مع انو وصفتو لي طبيبة ربنا يوفقك وتكوني قمر مشكورة