شحآآلكم ؟؟
اللي أعرفه هالموضوع للجداول ، ليش تحول ليوميآت ؟؟
المهم هذآ جدول عنآيتي واللي ناويه في البداية يكون بسيط لين مآ آحقق اهم هدف عندي وهو اني آمتن بعدين أبدأ بالعنآيه الصح:biggrin:
آول شئ بالنسبة للجسم :
بلتزم بالخلطه اللندنية وهآذي صورتها بس يآبنات يوم سويتها ماعرفت احطها ع جسم جاف ولا مبلل والمصيبه الاكثر انها كااانت تححرق بس نتيجتها حلوه فما ادري اللي عندها حل تساعدني :glotz:
طبعاً آهمم شئ بعد هالخلطه آرطب وآحلى شئ الجلوسليد << صح كتبتها ؟
الوجه : نفس الخلطه اللندنيه بس آكيد بدون ملح الحليب عشآن مآيسووي كآرثه :biggrin:
+ سنفرة سآنت آيفنز + الاهتمام بترطيب الوجه بأي كريم
الرموش : فآزلييين " روعه هالشئ "
والحيين لآحلى شئ وهو التسمين ، طبعاً آنا مب طماعه 5 كيلو بس :biggrin:
هآذي الصوره لآكثر ثلآث آشيااء بلتزم فيهم ، البيبسي مع الغدآء " يسسمن بششكل مب طبيعي | والاندومي وزبدة الفول السودآني :biggrin:
بخصوص التمآرين
ببسوي تمريين التصفيق لورآ + تمرين تكبير الخدود " صرآحه آحلى تمرينيين سويييتهم وحصلت منهم نتآيج وآضضحه "
آما العنآيه الروحآنيه ، اللي تقرأ هالكلآم تدعيلي بالهدآيه لآني صدق آحس آني مقصصره بس آن شاء الله اداوم ع الاستغفآر والدعآء ، آهم ششئ ..