سمعت ان الكركم الطازج ويا الكمون ينحفوو
وتشربينهم قبل النوم بساعه
ودى احصل الكركم الطازج واجربه ويارب ننحف من غير شر
الله يخليكم أعطوني شي للتنحيف لشهر رمضان بسرعه ساعدوني
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- هذا الرجيم
وربي عن تجربه وضامنته لكم اذا مشيتووو عليه صح
بس قبل كل شيء توكل على الله
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبه
ملاحظه لاتنسين كل يوم على الريق تشربين ماء دافيء مع ملعقة عسل وملعقة قرفه لانها تساعد على امتصاص الدهون اللي في الجسم والمشي على الاقل ساعتين ونص ساعه تمارين مختلفه لشد البطن والارداف - طيب وين القى النانخة ويعطيكم العافيه
- امشي بعد صلاة التراويح وحاولي تخففي اكل بالليل واتسحري لبن زبادي وشوية رز وسلطة صدقيني بتنحفي
تهزمني النجلا امشي بعد صلاة التراويح وحاولي تخففي اكل بالليل واتسحري لبن زبادي وشوية رز وسلطة صدقيني بتنحفي
أختي العزيزة ومن يهمها أمر النحافة مع النشاط ....
لكم عندي نبتة مفردة وبسيطة ومعجزة في نفس الوقت كما أثبت العلم الحديث ..
تعطي باستخدامها بشكل متواصل نحافة ونشاط وغذاء قوي
إنها المورينجا ... ابحثو عن ما كتب عنها في الأبحاث على الإنترنت وستجدون العجايب ...
وبدون أي أضرار جانبية على الإطلاق لكافة الناس أطفال وكبار ... موفقين
ولأي استفسار عن المزايا اتفضلوا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.