كيفية نوم الحامل في الشهر الثالث والرابع

لا ي عسل عاادي نامي زي ماتبغي 
بَـßÊـسّ الظهر لاتطولي وانتتي نايمه عليه لانه بيقطع الاكسجين ع الطفل لاسمح الله
واناا بالنسبه لي بنام ع بطني والله الحمدُلل?ِ ماجاني شي . يعني ناامي بالطريقه الي تريحك 
والله يهونها عليكي 

انا ما أنام الا ع ظهري خوفتوني صراحة

الله يحفظ اجنتنا من كل مكروه

اتذكر باول حمل لي انام على الجنبين بس
الدكتورة قالت نامي على اللي يريحك بس لاتنامين على ظهرك
ويوم صرت بالشهور الاخيرة اذا ماتحركت بنتي بهاليوم اروح انسدح على ظهري تقوم ترفسلها رفستين وتتحرك بانزعاج اروح انسدح على حنبي الايمن تسكت عرفت انها تتضايق من نومت الظهر وعرفت انه يسببلها شيء
فاذا شفتها ماتحركت بهاليوم حتى وانا واقفه بالمطبخ اروح انسدح بالصاله على ظهري وترفس ونسدح على جنبي تسكت

افضل شي النوم على الجنب الايسر

Sleeping on your side is best while you're pregnant. In particular, sleeping on your left side may benefit your baby by improving blood flow – and therefore nutrients – to the placenta. It also helps your kidneys efficiently eliminate waste products and fluids from your body, which in turn reduces swelling in your ankles, feet, and hands.
It's a good idea to start training yourself early in pregnancy to sleep on your left side whenever you can. Of course, staying in one position all night isn't likely to be comfortable, so turning from side to side while favoring your left side is probably the best strategy.
As for sleeping on your back, avoid that position throughout pregnancy, especially in the later months. Here's why:
When you're sleeping on your back, the weight of your uterus lies on the spine, back muscles, intestines, and major blood vessels. This can lead to muscle aches and pains, hemorrhoids, and impaired circulation, which is uncomfortable for you and can reduce circulation to your baby.
Back sleeping can make blood pressure drop, causing some expectant moms to experience dizziness. On the other hand, in some moms-to-be it can make blood pressure go up.
Finally, back sleeping can cause snoring and, with increased weight, could lead to sleep apnea.

انا بحثت عن الموضوع في ويب سايت وحصلت هذي المعلومات وراح اختصر الموضوع يقولك يفضل تنامين على الجوانب واذا قدرتي على اليسار افضل وفي الشهور الاخيره حاولي قد ماتقدرن ماتنامين على ظهرك لانه يسبب مشاكل .