تولين مشيت تقريبا ساعه بس مشي متوسط السرعه ، ولازم الخطوات متباعده .
اذا انتي مو متعوده تمشين من اول فلا تطولين يعني بالتدريج عشان ماتتعبين .
نفتتح تباشيـ 6ـر في رحلتنا 25 بحلول شهر رمضان تقبل الله منا ومنكم صيامه وقيامه
متابعة النقاش، صفحة 141