الي عندها كرش تدخل للضروره القصوى ( خاص للمكرشآت مثلي )
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
33- المشي المشي المشي ومثل ماقالت الاخت الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون مره حلو يحرق الدهون بس الاهم من هادا كله المشي وبخفه والحركه فى البيت والله ماطلع الكروش غير الكسل
- كملي ركض الالم طبيععي ناتج عن الرياضة حيروح بعد فترة بعون الله
- جربي جهاز الأوربتراك
يشد الجسم وربي يسويه مثل المليكان
بس يحتاج صبر و عزيمه و كمان مشي
و أكل متزن و سوائل كثيره
و كمان روحي عيادة تجميل
جربي أجهزة تكسير الدهون و شد الجسم و صقل القوام
فيه أنواع منه حسب حالتك - وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ومبروك والله يتمم لك على خير ويسعدك
أما عن الألم فهذا شيء طبيعي ﻷن العظلات تحركين بقوه بشكل مفاحئ مو تدريجي فصار شد عضلي ﻻ تخافي بيروح مع الأيام - موفقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.