&بقدومه هلت البشاير..وبصوته هز المشاعر..&ملف التباشير الأول لمواليد مارس*وابريل*2014*

وعلى فكره وحده من قريباتي تتابع عند د:امل صفوت وتقول مرررا كويسه ومرتاحه عليها عاد شوفي انتي الي ترتاحي لها والله ييسرلنا الطيبين ويتمم علينا بخير يارب

فراشه فوشيه
ام حمني
ربي يسلمكم حبيباتي من كل شر

البنات اللي يراجعون بالاطباء انا كمان وحاليا اكتب لكم من هناك
احس المدح اكثر ع الاخصائيات مو الاستشاريات
انا حاليا اراجع عند د.سهى استشاريه هي واحلى شي ماعندها زحمه
بس بديت افكر اغيرها يمكن احول عند حنان الشمراني خصوصا اني كاش مو تأمين

مرحبا ياكروشات اخباركم
توي وصلت لحائل يارب لك الحمد طبعا فرق الجو بينها وبين المدينه
المهم انا كان موعدي الخميس في مستشفى الولاده اول زياره لاني ناويه اولد فيها باذن الله
طبعا عملولي تحاليل شامله وعطوني موعد مع عيادة الغدد والسكر وعملولي سونار ولدي كان جالس من تلاته شهور الان راسو في الحوض وللاسف ماتفرق لاني عمليه ولاسويت شي لحاله عدل وضعه فان شاء الله البنات اللي جالسه بيبيهاتهم يتعدل وضعهم قبل الولاده
ووزني مازاد بس وزن البيبي ان شاء الله تمام
وحولوني لاستشاريه وموعدي الشهر الجاي حكون على نهاية التامن ان شاء الله وعلى اساسها يحددولي موعد العمليه على خير
وامم بس بكرا دوام والله يعيننا عالتعب ونخلص على خير يارب
شهريه اشكرك ياقلبي عالرد الله يسعدك ويهون عليك يارب وعلى كل الحوامل هناا

لوليتا تسلمي ياعسل عالرد *****الله اجربها في موعدي الجاي 

شباصه حنان اتوقع التوب هناك وماتقبل تامين وموفقه يارب طمنينا 

الاخت الدكتورة / بنت النيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,,

ياريت تشرحي طريقة عمل تمارين كيجل للحامل
مع العلم أن زوجتي حامل في ستة شهور ونصف تقريباً
وهل لها (أي التمارين) أي مضاعفات.
أرجو الرد بالتفصيل .

وجزاك الله خيراً


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



اخي الكريم

هذا الرد نقلا عن الدكتورة بنت النيل حفظها الله


تمارين كيجل هى تجرى فى الشهر السادس من الحمل وليس قبل ذلك وله طريقة اخرى مختلفه عن الطريقة التى شرحتها من قبل وهى طريقة خاصة بالحامل وهى كالتالى :



تربعى ارضا وضعى احدى يديك على العجان وحافظى على عضلات بطنك مسترخيه شدى العجان ( كانك تريدى ان تمنعى البول من التدفق) وحافظى على الشد لمدة 5 ثوانى قبل ان ترخي العجان لمدة 10 ثوان ثم ادفعى العجان وكأنك تريدى دفع يدك " سينفتــــــــــــــح "

عندما تتمكنى من فعل ذلك بسهولة تمرنى وانت تلتزمين التنفس الصحيح مع الحركة :
تنشقى بسرعة و انتى تشدين عضلات العجان

ازفرى مطولا وانتى ترخين العضلات لينفتح العجان ( تماما كما طريقة الولادة )



*وبالتالى سيفيدك هذا التمرين خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ...


*ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع


*ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط


ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله

قومى بعمل التمرين مرتين الى 3 مرات اسبوعيا اذا لم تتمكنى فى عمله يوميا حتى موعد الولادة ...

وينصح استشارة طبيبتك قبل البدء بعمل التمرين ...

^
^
منقوول ،، دعواتكم