شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. مشكووووووووووووورة ياقمر معلومات جدا قيمه
    انا بااستخدم زيت وكريم ادهن به بطني بس ماجا في بالي الرياضه
    عموما انا اتحرك وامشي كثير... ماادري انتي ايش تقصدين بالرياضه؟؟؟؟

  3. @oaad_6

    صاحبة الموضوع
    roofy123
    أختي المقصود بالرياضة ليس المشي , وإنما أي رياضة تعمل على تقوية عضلات البطن وشدها , مثل الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين تحت الرأس ورفع الركبتين مع وضع الأقدام على الأرض ثم تقومين برفع الرأس وتلمسي بواسطة كوع اليد اليمنى الركبة اليسرى والعكس ...
    وطبعا مو شرط هذه الحركة فقط إنما اي حركة تعمل على شد عضلات البطن وتقويتها وهي كثيرة ومتنوعة .....

    دمـــ الم ـــــعه
    صادقة أختي وشاكرة مرورك وتعقيبك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.