السمنه دمرت حياة الزوجيه والاجتماعيه

خواتي لا تحسبون السمنة هي سبب مشكله مع رجالكم حن في زمن ما فيه رجال  فيه فرق بين الرجال و ذكر.  اما السمنة ماهي سبب للخجل أنا معي وحده في مدرسه سمينه مره وتلبس أحلا لبس بس كل شى تفصله حتى قمصان النوم وعندها ثقه في نفسها يعني انتي ما تحتاجين رجيم تحتاجين شويه ثقه وتحبين نفسك اذا حبيتها ابدعتي. أتمنى لك التوفيق 

مبدأ انك ما تاكلين غلط

مبدأ تخسرين ٢٠ كيلو في فترة قصيره غلط

مبدأ الاعتماد على رجيم غلط

مبدأ عدم الرياضه غلط

اولا لا تقولي رجيم قولي اسلوب حياه اتبعيه للابد عشان جسمك لك و لزوجك و ابنائك

في بدائل كثييييره صحيه تقدري تاااااكلي و تحلي بعد بس بدائل

يعني لازم تجيبي انواع الحبوب الصحيه بديل للدقيق الابيض مثلا دخن شعير حنطه حتى السميد فيه سميد اسمر يجنن و بدلي الزيت و الزبده بزيت الزيتون و زيت جوزالهند العضوي مهم يكون عضوي اذا مو عضوي كأنه زبده اتركيه

بدل القلي حطي بالفرن

و السكر بدليه بعسل اصلي مو رخيص او استيفيا اصليه مو تقليد

و الرز الابيض جربي يوم و ترك الرز البني المهيدب يشبع لفتره طويله و صحي

في وصفاااات كثير صحيه تاكلين منها وتشبعي و ما تسمني

حطي هدفك بعد سنه و الله ان تضعفي و وجهك ينور و بتحسي بنشاط و حيويه

الرياضه امشيلو ما ودك اجهزه امشي امشي حركي رجلك و الدوره الدمويه عيشي شعور النشاط و هرمون السعاده اللي يجي بعد الرياضه

اي اسئله انا حاضره عندي انستقرام فيه وصفاتي و في ناس احسن مني ممكن تتابعيهم و بتتعلمي منهم

الا تقدرين تنحفين و توصلين للوزن والشكل اللي تبين الموضوع يبغى بس عزيمة بتتعبين في اول اسبوعين بس لكن بعدين لما تشوفين وزنك على الميزان بنزل بتستمرين وتتشجعين 
لا تضيعين حياتك عشان "أكل" لا تسوين رجيم عشوائي روحي للأخصائية واتبعي النظام اللي تعطيك امشي على السير او الاوربتراك افضل بكثير من السير اذا عندك طبعا لا تجلسين كثير اشتغلي سوي اي شي و شوي شوي بتتغير حياتك للأفضل 

أختي يحكى أن ملكًأ مات وورثه ابنه ، وكان الابن يحب أكل التراب وأحضر الأطباء وكل من له خيره ليعطوه طريقه يترك فيها التراب لـأنه لا يليق بالملك ، كلهم يقولون تحتاج شهر واللي يقول بل سنة واللي يقول مالك حل ...

طردهم جميعًا ، فسمع به حكيم وقال أن عندي لك حل من اللحظة ستترك أكل التراب ، فدعاه ووعده بالمكافأة


قال الحل :


عزمةٌ من عزمات الرجال


أختي السمنة ليست مجرد منظر قبيح ، السمنة مرض وبيئة خصبة للأمراض

قابلت قبل فترة صديقة نازلة في سنة 15 كيلو ومتغيرة صايرة آدمي تتوقعين شلون ؟

صابها سكر الحمل وخافت يستمر معها والزمت حمية مشي يومي ساعة ، ترك تام للنشويات والسكريات

هذا وهي ما غير مداومة عند سعد الدين من كثر ما تاكل

ليه ؟ لأنها جربت ارتفاع السكر فترة وآثاره ، انتبهي قبل تحتمين اضطرار

ياقلبي ياحياتي لاتدمري نفسك بنفسك
انا كذا بعد الزواج زدت 10 كيلو وكمان انا مب طويله
والحين الحمدلله قررت وعزمت انحححف وانحححف وبرغبه داخليه وعزيمه داخليه من قرارة نفسي
اول شيء سويته فضييت التلاجه وفرررغتهاااا وصرت مااقضي للثلاجه ابد
وصرت اكل وجبه وحده باليوم فقط وماتكون كثير اكلي فيها مره
كمان صرت اقنع نفسي واسوي ايحاءات لنفسي اني مالي نفس بالاكل وموحاسه بجووع هههههههههه اضحك على نفسي بس والله مررررره مفيد انك تسوي ايحاء لنفسك انك مالك نفس ومو حاسه بجوع ههههههههه
والحمد لله والحمد لله نزلت باسبوعين 4 كيلو ماشاء الله
اهم شي ياقلبي الثلاجه لاتملينها وخليها فاضيه
ابدأي شوي شوي قللي اكل الين تصير وجبه وحده باليوم ومب كثير تاكلي فيها
سوي ايحاء لنفسك انك مو حاسه بجوع وكل ماجات نفسك بالاكل تذكرري جسمك كيف راح يكون اذا نحفتي وكيف اللبس راح يجي خقه عليك وكيف راح تفاجأي الناس وهذا حيديكي عزيمه قوويه
اهم شيء انك ماتفكري بالجوع والاكل
اصرفي تفكيرك بشيء تاني وان شاء الله تنحفي وتبشرينا